Siedzący tryb życia, praca przy biurku i brak spacerów. Te okoliczności to nieuchronna droga do dolegliwości bólowych. Jak tego uniknąć? O tym w Radiu Gdańsk porozmawialiśmy z fizjoterapeutką Bogną Listewnik z Body&Mind Clinic. – Jest kilka wskazówek, aby radzić sobie przy pracy, przy biurku. Wystarczy raz na godzinę poświęcić pięć minut na wykonanie kilku ćwiczeń. To zaledwie kilka minut podstawowych ruchów, ale to niezwykle pozytywnie wpłynie na to, jak się czujemy – podkreśla Bogna Listewnik, która jest właścicielką Body&Mind Clinic.
Najważniejsza jest sumienność i powtarzalność tego, co robimy. Każdego dnia poświęcając zaledwie pięć minut jesteśmy w stanie utrzymać nasze ciało w przyzwoitej formie. Na własnej skórze odczuł to Wojtek Luściński:
