Osteoporoza to choroba, która powoduje kruchość kości i trudno zrastające się złamania. Żeby jej uniknąć, trzeba już w młodym wieku dbać o dobry poziom witaminy D3 – mówił w Radiu Gdańsk Jakub Górski, lekarz zajmujący się leczeniem osteoporozy, współwłaściciel Gabinetów Lekarskich Osteoporosis w Gdańsku. Na osteoporozę narażona jest co czwarta kobieta po 60. i co druga po 70. roku życia. – Jednak ważne jest, żeby sobie zapracować na dobre, mocne kości – mówił lekarz w rozmowie z Joanną Matuszewską.

Jego zdaniem, można to zrobić do wieku około 35 lat, bo do tego momentu trwa tzw. kościotworzenie, czyli tworzy się tkanka kostna. – Potem proces się odwraca a jego efektem jest właśnie osteoporoza, czyli „gubienie” tkanki kostnej.

Kości tracą swoją twardość i stają się kruche. – Ten proces dotyczy zwłaszcza kobiet po menopauzie, czyli po 50. roku życia i mężczyzn po 60. roku. Dlatego w tym wieku dobrze jest wykonać pierwsze badanie gęstości kości, czyli tzw. densytometrię – mówił dr Górski. 
 
fot. Patrycja Oryl

Na stan kości wpływa poziom witaminy D3, którą w naszym klimacie powinniśmy przyjmować w zasadzie przez cały rok – mówił gość Joanny Matuszewskiej. – Dawkę powinien określić lekarz po zbadaniu poziomu witaminy D3 w organizmie. Osoba zdrowa, wyrównana, powinna mieć poziom około 40-45 ng/ml – mówił specjalista. Dodał, że przyjmować należy też witaminę K2, ale nie jest konieczne suplementowanie jej w jednej tabletce z witaminą D3.