Lekarze zaleczają, żeby w czasie upałów unikajmy przebywania na słońcu między godz. 10 a godz. 15. W tych godzinach jesteśmy najbardziej narażeni na szkodliwe działanie promieniowania UV i przegrzanie organizmu. Jeśli już musimy być na zewnątrz, zakładajmy nakrycie głowy i odpowiednio nawadniajmy organizm – radzi Piotr Woźniak z Lotniczego Pogotowia Ratunkowego w Gdańsku.

– Taka zalecana przez Światową Organizację Zdrowia ilość wody, którą każdy człowiek niezależnie od temperatury zewnętrznej już powinien wypić, to są 2 litry, czyli 8 szklanek. Mało kto rzeczywiście taką ilość wody pije. W tym momencie, jeśli jest temperatura na zewnątrz jest bliska 30 stopni czy powyżej 30, to należy pić więcej niż 2 litry, czyli około 12 szklanek dziennie. No to jest ilość, którą rzeczywiście mało kto pije. Dlatego widzimy w szpitalach czy Lotniczym Pogotowiu Ratunkowym pacjentów odwodnionych, pacjentów którzy mdleją z powodu gorąca – mówi lekarz.

PAMIĘTAJMY O ZWIERZĘTACH

Podczas upałów warto też zadbać o bieżącą wodę dla zwierząt gospodarskich i domowych. Pod żadnym pozorem nie wolno zostawiać w samochodzie dzieci czy zwierząt – mówi asp. sztab. Mariusz Chrzanowski z Komendy Miejskiej Policji w Gdańsku.

– Podczas upału już w kilka minut temperatura wewnątrz samochodu może wzrosnąć nawet do 70 stopni Celsjusza. Nie doprowadzajmy do takich niebezpiecznych sytuacji. Mandat karny to najmniejsza konsekwencja, jaka może nas spotkać za takie zachowanie – mówi policjant.

Posłuchaj materiału dziennikarza Radia Gdańsk:

Grzegorz Armatowski/pb