Ze snem powinniśmy się zaprzyjaźnić, a nie toczyć z nim wojny – uważa prof. Marta Jackowska z Uniwersytetu SWPS. – Zmiana czasu, szczególnie z zimowego na letni, to szok dla naszego organizmu – mówi psycholożka zdrowia i podaje przykłady badań, z których wynika, że w okresie zmiany czasu wzrasta liczba wypadków samochodowych i zawałów.

– Funkcje naszego organizmu, takie jak sen, czuwanie, trawienie, temperatura ciała czy nawet nastrój, są regulowane przez nasz zegar biologiczny. Jego funkcjonowanie jest ściśle powiązane z dostępnością światła lub jego brakiem, czyli ciemnością. Zmiana czasu jest więc niczym innym, jak zakłóceniem funkcjonowania naszego zegara biologicznego poprzez manipulację dostępnością światła – wyjaśnia prof. Marta Jackowska, psycholożka zdrowia z Uniwersytetu SWPS w Sopocie.

Włodzimierz Raszkiewicz/ua