– Musicie zrozumieć, że jeśli macie aktywną infekcję, powinniście dostarczyć płucom odpowiednią ilość powietrza – mówi doktor Sarfaraz Munshi, który pracuje w szpitalu królewskim w Essex w Wielkiej Brytanii. Możemy dokonać tego sami, w domowych warunkach, a pomocna okaże się technika, którą lekarzowi pokazała jego koleżanka z pracy, szefowa działu pielęgniarek Sue Elliott. Co ważne, ta metoda może pomóc dotlenić organizm nie tylko w przypadku zakażenia koronawirusem, ale też przy innych infekcjach płucnych.

METODA ĆWICZENIA

Technika polega na wzięciu pięciu głębokich oddechów. Za każdym razem powinniśmy przytrzymać powietrze w płucach przez pięć sekund. Za szóstym razem należy wziąć oddech i wypuścić powietrze mocnym kaszlnięciem (pamiętając o zasłonięciu twarzy). Ćwiczenie należy powtórzyć dwukrotnie.

Potem powinniśmy położyć się na brzuchu i podeprzeć sobie głowę poduszką. W tej pozycji należy oddychać nieco głębiej niż zwykle przez 10 minut. Ułożenie się na brzuchu jest wskazane, ponieważ większa część naszych płuc znajduje się z tyłu, a nie z przodu klatki piersiowej.

 

PODCZAS INFEKCJI NIE LEŻ DŁUGO NA PLECACH

Przy okazji lekarz przypomniał, że długotrwałe leżenie na plecach podczas infekcji utrudnia nabieranie powietrza i zwiększa ryzyko nabawienia się kolejnych zapaleń płuc, które są niebezpieczne dla zdrowia.

ZOBACZ MATERIAŁ UDOSTĘPNIONY PRZEZ LEKARZA (Z ANGIELSKIMI NAPISAMI)