23 maja na stadionie Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu odbędzie się Test Coopera. Próbę wytrzymałościową, polegającą na pokonaniu jak najdłuższego dystansu w czasie 12 minut organizuje AZS Gdańsk w ramach ogólnopolskiej akcji Polska Biega.

Test Coopera został opracowany przez amerykańskiego lekarza Kennetha H. Coopera na potrzeby armii USA w 1968 roku. Dzisiaj jest stosowny do badania sprawności fizycznej przede wszystkim u sportowców.

Celem Testu jest określenie maksymalnej wydolności tlenowej, która jest wyznacznikiem naszej kondycji fizycznej. Kondycję fizyczną, w zależności od wieku i płci określa się na podstawie pokonanego dystansu.

Jak przygotować się do Testu?
Przed biegiem należy dobrze się rozgrzać, aby organizm był przygotowany do wzmożonego wysiłku. Po rozpoczęciu pamiętajmy, aby nie forsować maksymalnego tempa, gdyż szybko może się to skończyć niepotrzebną utratą sił i zniechęceniem. Starajmy się podczas biegu przez cały czas utrzymywać optymalne dla naszego organizmu tempo, aby pod koniec starczyło jeszcze sił na przyspieszenie.

Strat Testu Coopera rozpocznie się 23 maja o godzinie 10:00 na stadionie AWFiS przy ulicy Kazimierza Górskiego 1. Udział w teście jest bezpłatny i każdy będzie mógł spróbować swoich sił, aż do godziny 15:30.

Testy starują co 30 minut.

Pierwsze 100 osób otrzyma pamiątkową koszulkę, natomiast wszyscy uczestnicy certyfikat z wynikiem.

Więcej informacji na testcoopera.pl.