Trzeba pogodzić się z tym faktem i liczyć na to, że jeszcze kiedyś biegacze będą mieli możliwość bezpłatnego trenowania pod okiem Radosława Dudycza i jego ekipy.

Na szczęście w przyrodzie nic nie ginie i coraz więcej inicjatyw biegowych zachęca do długich wybiegań, które prościej wykonywać w grupie, niż samemu. Dlatego idąc za głośnym artykułem Pawła Marcinko –Koniec biadolenia. Czas działać – zachęcamy miłośników biegania do sobotnio-niedzielnych treningów z poniższymi grupami.

Mamy nadzieję, że dzięki temu łatwiej Wam będzie przygotować się do gdańskiego święta biegowego, jakim będzie 3. Gdańsk Maraton. 

 

Nieformalna grupa, która poznała się podczas akcji Aktywuj się w Maratonie – Po zakończonej imprezie, kontynuowaliśmy spotkania biegowe. Dzięki czemu przeszliśmy kolejne maratońskie przygotowania, tym razem do Maratonu Warszawskiego, które zostało zwieńczone wspólnym trzydniowym wyjazdem do Warszawy i oczywiście startem – mówi Agata Bachórz.

Grupka około 10 osób wybrała niedziel na wspólne spotkania, ponieważ zależało im na długich wybieganiach, niemożliwych do zrealizowania w dzień powszedni – Nie wszyscy z nas są miłośnikami wstawania w weekend o świcie, ale okazało się, że nie jest to takie straszne. Oprócz niewątpliwych zalet biegowych, jest to idealny sposób, żeby wygospodarować czas dla siebie – podkreślają uczestnicy Reaktywuj się w Maratonie. 

Ekipa biega w stylu 3xS: spokojnie, systematycznie i satysfakcjonująco – Wspólne bieganie daje nam sporo frajdy. Nie tylko narzuca nam systematyczność i wytrwałość w dłuższym biegu, ale również pozwala nam w towarzystwie pośmiać się oraz jest sposobnością do wymiany zdań na ciekawe tematy biegowe – wyjaśnia Agata.

Uczestnicy niedzielnych spotkań biegowych mogą spodziewać się długich, spokojnych wybiegań (ok. 25-30 km) w konwersacyjnym tempie (średnie wychodzi 6-7 minut na km). Wzajemnie się motywują do osiągania kolejnych wyzwań biegowych.

Wszelkie szczegóły treningowe zależą u nich od tego, na co mają ochotę, a możecie je znaleźć na profilu FB: Reaktywuj się w Maratonie.

Treningi prowadzone przez doświadczonego Łukasza Gurfinkiela, który jest jednym z czołowych gdańskich biegaczy. Na pomysł Biegaj z Głową wpadł na początku 2016 roku. Natomiast spotkania praktycznie rozpoczęły się w maju – Od początku moim głównym założeniem jest nauczać ludzi biegać prawidłowo. Dlatego bardzo dużą wagę na naszych treningach przywiązujemy do techniki i poprawnej postawy. Zanim rozpocząłem powadzić Biegaj z Głową i Naukę Biegania z BzG zauważyłem, że spośród tej wielkiej rzeszy ludzi, którzy w ostatnich latach zaczęli się ruszać, tylko nieliczni biegają technicznie na przyzwoitym poziomie – wyjaśnia Łukasz Gurfinkiel.

Niedzielne poranki Nauki Biegania z BzG są dość urozmaicone, a wszystko po to, aby nikt się nie nudził. Podczas treningów udzielane są uczestnikom wskazówki, na co powinni zwrócić szczególną uwagę, aby bieganie było prostsze i przyjemniejsze.

Łukasz Gurfinkiel jest jednym z ambasadorów 3. Gdańsk Maratonu, dlatego postanowił przemienić treningi na Biegnij z Głową na Maraton, które ruszą 7-8 stycznia. Będą to co najmniej dwa weekendowe treningi w miesiącu oraz dwa dni treningowe w tygodniu, które uczestnicy będą wykonywać we własnym zakresie.

Bieżące informacje o inicjatywie Łukasza, można śledzić na: Biegaj z Głową. 

 

Biegowy Świat 

Fot. Agata Masiulaniec (Biegowy Świat)

Nie od dziś wiadomo, że największą popularnością cieszą się długie wybiegania, które organizowane są przez Agatę Masiulaniec. Praktycznie każda wycieczka biegowa pod szyldem Biegowego Świata, przyciąga kilkadziesiąt osób. 

Rozpoczęcie niedzieli od 20-sto kilometrowej wycieczki biegowej wraz grupą biegających przyjaciół, jest czymś bardzo pozytywnym. Ładują się nasze akumulatory na kolejny nowy tydzień, a dzień kończymy z uśmiechem od ucha do ucha, co może potwierdzić mnóstwo uczestników wybiegań z Biegowym Światem. 

Obecnie Agata wraz z organizatorami Trójmiejskiego Ultra Track i Grubej Piętnastki zaprasza na cykl leśnych wybiegań. Dotychczas odbyły się trzy spotkania, a kolejne dwa nastąpią 8 i 22 stycznia. Na prośbę uczestników spotkania rozpoczynają się i kończą w tym samym miejscu. Zawsze do wyboru biegacze mają krótszą oraz dłuższą wersję wybiegania, co jest świetną informacją dla tych, którzy nie mają w planach lutowego biegu ultra.

Terminy i miejsca spotkań
8 stycznia 2017r. – 8:00 Sopot, ul. Reja, parking przy biurowcu
22 stycznia 2017r. – 8:00 Gdańsk, Jana Kiepury, zimowy test trasy Grubej Piętnastki

Więcej szczegółów: biegowyswiat.pl.

F3Team – Projekt (Pół)Maraton 2017

Projekt realizowany przez F3Team oraz Pomorze Biega i Pomaga pod Patronatem Prezydenta Miasta Gdańska. Treningi prowadzone są przez trenera Michała Wysłoucha, który wraz Witoldem Podgórskim zaprasza na cotygodniowe wybiegania, mające przygotować trójmiejskich biegaczy do kwietniowego maratonu. O samej akcji Projekt (Pół)Maraton pisaliśmy wcześniej – TUTAJ.

Ciekawostki o przygotowaniach w ramach Projektu (Pół)Maraton możecie znaleźć na: F3Team.

Grupa Biegowa runnersclub.pl Gdańsk

Oprócz czwartkowych treningów, które są polecane dla początkujących biegaczy, co dwa tygodnie ekipa z Hynka 65 zaprasza na długie wybiegania w ramach cyklu Niedzielny Trail. Spotkania odbywają się w przepięknych okolicznościach przyrody, pod okiem niezwykle szybkich trenerów w osobach Dawida Kruszewskiego i Wojciecha Rzywuckiego.  

Więcej na: Grupa biegowa runnersclub.pl Gdańsk.