JAK PRZYGOTOWAĆ SIĘ DO TESTU?

Test Coopera został opracowany przez amerykańskiego lekarza Kennetha H. Coopera na potrzeby armii USA w 1968 roku i polega na 12-minutowym nieprzerwanym biegu. Stosowny jest do badania sprawności fizycznej przede wszystkim u sportowców. Celem Testu jest określenie maksymalnej wydolności tlenowej, która jest wyznacznikiem naszej kondycji fizycznej. Określa się ją w zależności od wieku i płci na podstawie pokonanego dystansu.

Przed biegiem należy dobrze się rozgrzać, aby organizm był przygotowany do wzmożonego wysiłku. Po rozpoczęciu pamiętajmy, aby nie forsować maksymalnego tempa, gdyż szybko może się to skończyć niepotrzebną utratą sił i zniechęceniem.

Starajmy się podczas biegu przez cały czas utrzymywać optymalne dla naszego organizmu tempo, aby pod koniec starczyło jeszcze sił na przyspieszenie.

POMORZE BIEGA I POMAGA

W 2013 roku Radio Gdańsk wystartowało z akcją „Pomorze Biega”. Akcja od samego początku wzbudziła bardzo duże zainteresowanie. Cel jaki sobie postawiliśmy to promocja biegania i aktywnego wypoczynku. W każdy czwartek na antenie Radia Gdańsk można posłuchać audycji o bieganiu. Postanowiliśmy, że w kolejnej edycji akcji – czyli od roku 2014 – będziemy nie tylko biegać, ale także pomagać. Dzięki zaangażowaniu naszych Słuchaczy i Przyjaciół,  uzbieraliśmy już ponad 230 000 zł! Więcej o akcji na stronie pomorzebiegaipomaga.pl i Pomorze Biega.

Charytatywny Test Coopera
Start: 12 maj w godz. 11:00-15:30
Miejsce: Stadion Leśny w Sopocie przy ul. Wybickiego 48
Opłata: 10 zł
Zapisy: Tutaj 
Limit uczestników: 285 osób

Więcej na: charytatywnytestcoopera.pl.   

Maciej Gach