Nordic walking to forma aktywności ciesząca się coraz większym zainteresowaniem. Początkowo, chodzenie z kijkami było kojarzone przede wszystkim z seniorami, spacerującymi z podpórką dla lepszego samopoczucia. Ostatnio widać wzrost zainteresowania tą dyscypliną również wśród młodszych amatorów sportu. NAJCZĘŚCIEJ POPEŁNIANE BŁĘDY

Często zaczynamy uprawiać jakąś dyscyplinę sportu, ale nie znamy poprawnej techniki. Zapytaliśmy więc eksperta, jakie błędy najczęściej popełniają ludzie uprawiający nordic walking.

– Największym błędem jest przede wszystkim zaniechanie. Dopóki nie zaczniemy, to się nie nauczymy. Poprawna technika wiąże się z typowym marszem naprzemianstronnym: prawa ręka, lewa noga. Niestety, ludzie często chodzą na tzw. pająka czy sapera, tzn. stawiają kijki przed sobą. Natomiast poprawna technika polega na tym, żeby wbijać kijki pod kątem ostrym. Przenosimy w ten sposób ciężar ciała na ramiona, a co za tym idzie, odciążamy nasze stawy – mówi Rober Brzeziński, trener nordic walking.

SPORT DEDYKOWANY DLA WSZYSTKICH

Trening nordic walkingu nie tylko angażuje wszystkie partie mięśni. Niesie ze sobą minimalne ryzyko przeciążenia organizmu. Tę formę aktywności mogą uprawiać dosłownie wszyscy, zarówno ludzie starsi, jak i ci borykający się z problemami zdrowotnymi.

– W społeczeństwie przyjęło się, że nordic walking to dyscyplina głównie dla osób starszych. To nieprawda. Jest ona dedykowana dla wszystkich grup wiekowych, w szczególności dla młodzieży. Ludzie młodzi muszą się nauczyć dbać o swoje zdrowie, żeby na starość mieć receptę na dobry stan zdrowia. Marsz z kijkami jest do tego idealny. Wszechstronnie poprawia zdrowie i kondycję, rozwija mięśnie, a przede wszystkim można go uprawiać wszędzie – zachęca Olgierd Bojke, kanclerz i prezes Polskiej Federacji Nordic Walking.

TRENINGI NA AWFIS

Akademia Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku organizuje bezpłatne treningi chodzenia z kijkami. Wszyscy zainteresowani będą moli zgłębiać tajniki Nordic Walking w każdy worek o 17:00. Zajęcia będą odbywać się cyklicznie aż do końca listopada. Treningi poprowadzi wykwalifikowana kadra instruktorów z Polskiej Federacji Nordic Walking. Udział mogą wziąć wszyscy, bez względu na wiek i stopień zaawansowania. Zajęcia będą odbywać się na świeżym powietrzu przy głównym wejściu do AWFiS.

mkul