Wakacje to idealny moment na wypoczynek, odkrywanie nowych pasji i troskę o zdrowie. Okres emerytury oferuje seniorom wiele możliwości na aktywne spędzenie tego czasu. Na Pomorzu dostępnych jest wiele możliwości, które ułatwiają starszym osobom prowadzenie zdrowego i ciekawego życia.

NAUKA PŁYWANIA

Wiele szkół pływania, jak np. pływalnia przy Szkole Podstawowej nr 42 na Suchaninie czy Aqua Park w Sopocie, oferuje kursy i zajęcia w wodzie specjalnie dla seniorów. W Gdyni działa Centrum Aktywności Seniora, jednostka koordynująca działania na rzecz aktywizacji osób starszych, której program obejmuje sześć dzielnic: Chylonię, Grabówek, Dąbrowę, Karwiny, Witomino i  Śródmieście, co ułatwia seniorom dostęp do obiektów sportowych i rekreacyjnych. Kursy te są dostosowane do ich potrzeb i umiejętności.

Pływanie korzystnie wpływa na zdrowie seniorów, wzmacniając mięśnie, elastyczność ciała i redukując nacisk na stawy. Specjalne zajęcia są również okazją do integracji społecznej i nawiązywania relacji. Ćwiczenia w wodzie, m.in aerobik, są doskonałą alternatywą wykorzystującą opór wody do wzmacniania mięśni i poprawy kondycji. Takie aktywności stanowią inwestycje w zdrowie, kondycję i poprawiają jakość życia seniorów.

(Fot. Pixabay.com)

SPACERY – AKTYWNY ODPOCZYNEK NA ŁONIE PRZYRODY

Pomorze słynie z malowniczych terenów, lasów, plaż i parków. Spacerowanie po promenadach nadmorskich, zwiedzanie ogrodów botanicznych czy odwiedzanie zabytkowych miejsc może być przyjemną i korzystną formą aktywności dla seniorów. Spacerowanie ma pozytywny wpływ na serce, układ krążenia, a także stan emocjonalny. Dodatkowo spacer po plaży wprowadza do życia harmonię między ciałem a umysłem.

(Fot. Pixabay.com)

JOGA – RELAKS DLA CIAŁA I UMYSŁU

Joga i Tai Chi to doskonałe aktywności dla seniorów, które korzystnie wpływają na kondycję fizyczną i równowagę umysłu. Na Pomorzu istnieje wiele szkół i klubów oferujących specjalne zajęcia dla seniorów, które skupiają się na łagodnych ćwiczeniach, oddechu i medytacji. Przykładowo w Gdańsku zajęcia z Tai Chi prowadzi  „Feluka” – osiedlowy klub Spółdzielni Mieszkaniowej „Żabianka” (Gdańsk, ulica Gdyńska 4), natomiast w zajęciach jogi można spróbować swoich sił na Bohaterów Monte Cassino 25 w Sopocie.

(Fot. Pixabay.com)

KURSY KULINARNE – JEDZ ZDROWO

Kursy kulinarne, podczas których seniorzy uczą się przygotowywać zdrowe i smaczne potrawy, stanowią kolejną interesującą formę spędzania czasu. Gotowanie może być nie tylko kreatywną i relaksującą aktywnością, ale także umożliwia dbanie o swoje zdrowie poprzez świadome wybory żywieniowe. Seniorzy mogą zdobywać nowe umiejętności kulinarne także w komfortowym zaciszu swojego domu. Internetowe platformy edukacyjne, strony z przepisami oraz wideo lekcje kulinarne umożliwiają naukę w dowolnym czasie i miejscu. W Gdańsku działa Kulinarny Klub Wrzeszczan, który bezpłatne warsztaty kulinarne dla seniorów. Zajęcia odbywają się w Domu Sąsiedzkim „Cafe Albert” przy ul. Waryńskiego 21 w Gdańsku.

(fot. Pixabay)

POEZJA – UKOJENIE DLA DUCHA

W Trójmieście odbywają się konkursy poetyckie dla seniorów, dające im możliwość wyrażenia swojej twórczości. Organizowane są m.in. w Gdańsku „Gdański Konkurs Poetycki dla Seniorów” i w Gdyni „Konkurs Poetycki dla Seniorów «Słowem malowane»”. To okazja do aktywnego uczestnictwa w kulturze i sztuce oraz podzielenia się mądrościami i doświadczeniami zdobytymi podczas życia. Konkursy promują szacunek dla doświadczenia, seniorzy mogą być także inspiracją dla młodszych czytelników. Twórcza ekspresja nie zna granic wiekowych.

(Fot. Pixabay.com)

NORDIC WALKING I ĆWICZENIA NA ŚWIEŻYM POWIETRZU

Nordic walking, czyli chodzenie z kijami, to świetna forma aktywności fizycznej dla seniorów. Na Pomorzu znajduje się wiele pięknych tras do uprawiania tej dyscypliny, które dodatkowo pozwolą na kontakt z naturą i wzmacnianie mięśni. Warto odwiedzić Park Oliwski w Gdańsku, który urzeka swoim historycznym charakterem i pięknym ogrodem. Trójmiejski Park Krajobrazowy przyciąga swoją różnorodnością, a Park im. Ronalda Reagana oferuje możliwość nordic walkingu w bezpośrednim sąsiedztwie Morza Bałtyckiego. Ciekawe trasy są także m.in. w powiecie kartuskim, wejherowskim czy puckim.

>>>KLIKNIJ TUTAJ, ABY PRZECZYTAĆ WIĘCEJ O NORDIC WALKINGU<<<

(Fot. Pixabay.com)

AKTYWNOŚCI GRUPOWE, WARSZTATY

Wiele klubów i centrów sportowych oferuje specjalne aktywności grupowe dla seniorów. Może to być taniec, aerobik czy inne aktywne formy, które pozwolą na spędzenie czasu w towarzystwie rówieśników i poprawienie zdrowia fizycznego. Wakacje to również doskonały czas na rozwijanie swoich zainteresowań i zdobywanie nowych umiejętności. W Trójmieście organizowane są różnorodne warsztaty artystyczne, edukacyjne i kulturalne, które mogą być inspirującym sposobem na spędzenie wolnego czasu. Centrum Aktywności Seniora w Gdyni organizuje w swojej siedzibie zajęcia ruchowo-manualne oraz warsztaty i wykłady. Do wyboru mamy ponad 20 zajęć, między innymi: zajęcia z malarstwa, gimnastyki, terapia tańcem i ruchem, warsztaty teatralne i filmowe, chór, warsztaty patchworkowe, wizaż.

(fot. KFP/Krzysztof Mystkowski)

Pomorze oferuje mnóstwo możliwości dla seniorów na aktywne spędzanie czasu i troskę o zdrowie fizyczne i emocjonalne. Dzięki różnorodnym aktywnościom, takim jak nordic walking, joga, kursy kulinarne czy zajęcia grupowe, starsi mieszkańcy mogą cieszyć się aktywnym trybem życia, rozwijać swoje pasje i dbać o zdrowie.

Viktoria Nowicka/raf