Gościem Joanny Mereckiej-Łotysz w audycji „Na Zdrowie” był Michał Gac. Trener personalny wyjaśniał kiedy jest najlepszy  moment aby wrócić do regularnej aktywności sportowej.

Zdaniem dzisiejszego gościa nie wolno czekać na idealny moment. Na początku najważniejsze są drobne kroki. – Najlepszy moment jest wtedy, kiedy chcesz coś dla siebie zrobić. To nie musi być rewolucja. Nie potrzebujesz godzin na siłowni ani perfekcyjnego planu. Wystarczy pierwszy krok – spacer, lekki trening, powrót do aktywności po przerwie. Ruch ma wspierać życie, a nie je komplikować. Może być dopasowany do  codzienności, pracy, obowiązków i tempa dnia. Najważniejsze jest to, żeby zacząć – mówi trener personalny Michał Gac.

Posłuchaj rozmowy: