Gdańszczanka mieszkająca w Norwegii, doradca życiowy, coach i dobrze już znana słuchczom Radia Gdańsk Karolina Żuk radzi jak żyć zdrowo. Jak zwykle robi to kontrowersyjnie. Pierwsza zasada brzmi – unikaj diet. Cudowne diety, których setki na rynku wycieńczają i wyniszczają organizm, dlatego człowiek chudnie.
    Organizm jednak szybko odbije sobie czas udręki. Zaraz po zakończeniu monotonnej diety rzuca człowieka w wir jedzeniowej rozpusty. Efekt jest taki, że dieta kończy się przybraniem jeszcze większej wagi niż przed jej zastosowaniem. Do tego jeszcze ucierpiało zdrowie.
     Karolina Żuk jet przeciwnikiem diet, ale zwolennikiem wprowadzania dobrych nawyków w nasze życie. Radzi zacząć od ruchu. Nie, nie o wyczyny chodzi i ambitne postanowienia, którym nie podołamy. Piętnaście minut dziennie dla radosnego poruszania się. To może być dowolna forma aktyności. Taniec, bieg, rolki… coś co nam sprawia przyjemność. Chętnie robimy to co lubimy. Podobnie z wprowadzaniem zmian żywienowych. Wprowadzanie lekkich posiłków przynosi nawyki na długie lata…. Ale o tym już posłuchać można w audycji z Karoliną Żuk.