Gościem Studia Słupsk była dziś trener medyczny Magdalena Wójcik-Mróz. Trener medyczny, czasem nazywany też trenerem terapii funkcjonalnej, trenerem rehabilitacyjnym lub medycznym trenerem personalnym, to specjalista łączący wiedzę z zakresu medycyny, rehabilitacji i treningu fizycznego. Jego głównym zadaniem jest wspieranie osób przed i po kontuzjach, operacjach lub z problemami zdrowotnymi w powrocie do sprawności fizycznej, a także zapobieganie urazom u osób aktywnych fizycznie. Magdalena Wójcik-Mróz podczas rozmowy w Studiu Słupsk skupiła się przede wszystkim na przygotowaniu fizycznym pacjentów przed i po operacjach ortopedycznych, a także na bezpiecznych i dopasowanych do indywidualnych potrzeb ćwiczeniach w trakcie ciąży oraz w okresie poporodowym.

– Rehabilitację przed operacją ortopedyczną, tzw. prehabilitację, warto rozpocząć jak najwcześniej, najlepiej od momentu, gdy zapadnie decyzja o zabiegu. Celem takiego przygotowania jest wzmocnienie mięśni, poprawa zakresu ruchu, koordynacji i ogólnej sprawności, co może znacząco skrócić czas rekonwalescencji po operacji i zmniejszyć ryzyko powikłań. W trakcie prehabilitacji ważne jest indywidualne podejście – program ćwiczeń powinien być dostosowany do rodzaju planowanego zabiegu, ogólnego stanu zdrowia pacjenta oraz jego możliwości fizycznych. Po operacji równie istotne jest jak najszybsze rozpoczęcie rehabilitacji, zazwyczaj już w pierwszych dniach, zgodnie z zaleceniami lekarza lub fizjoterapeuty. W tym okresie należy zwrócić szczególną uwagę na kontrolę bólu, redukcję obrzęków, stopniowe odzyskiwanie zakresu ruchu i siły mięśniowej, a także na prawidłowe wzorce ruchowe, które pomogą uniknąć przeciążeń i nawrotu problemów. Zarówno przed, jak i po operacji kluczowa jest regularność, cierpliwość oraz ścisła współpraca ze specjalistami prowadzącymi proces leczenia i usprawniania – mówi Magdalena Wójcik-Mróz.

CIĄŻA I CZAS PO PORODZIE

– Wsparcie trenera medycznego w tym wymagającym dla kobiety czasie może odegrać istotną rolę zarówno w utrzymaniu sprawności, jak i w bezpiecznym powrocie do formy po porodzie. Trener medyczny pomaga dostosować aktywność fizyczną do zmieniających się potrzeb organizmu kobiety ciężarnej, dbając o odpowiednią technikę ćwiczeń, stabilizację kręgosłupa i miednicy, a także kontrolę mięśni dna miednicy, które są szczególnie narażone na przeciążenia. Po porodzie, regularna, świadoma aktywność fizyczna pod okiem wykwalifikowanego trenera medycznego wspiera regenerację organizmu, poprawia samopoczucie i pomaga kobiecie odzyskać kontrolę nad własnym ciałem w nowym etapie życia – tłumaczy Magdalena Wójcik-Mróz.

Posłuchaj:

Joanna Merecka-Łotysz/am