W poniedziałki o 7:20 i 14.30 na antenie Studia Słupsk przedstawiamy sposoby na powrót do formy po chorobach i urazach. Nasi goście, lekarze, fizjoterapeuci, w audycji „Na Zdrowie” odpowiadają na pytania dotyczące najczęstszych dolegliwości. Podpowiedzą jak w warunkach domowych wrócić do zdrowia i formy.
Gościem dzisiejszej audycji był trener personalny, właściciel słupskiego klubu fitness Maciej Grużewski. Na antenie Radia Gdańsk mówił o tym jak rozpocząć swoją przygodę z bieganiem.
– Nie wystarczy założyć buty na nogi. Do tego biegania trzeba się odpowiednio przygotować. Małymi krokami, nie rzucamy sie od razu na głęboką wodę – mówi Maciej Grużewski. -Ważne jest także to, aby pamiętać o rozgrzewce i nie doprowadzać organizmu do wyczerpania. Na początek proponuję marsz, marsz z podbiegiem, czy spacer szybkim krokiem z kijkami.
Jak rozpocząć przygodę z bieganiem? Radzi Maciej Grużewski, posłuchaj rozmowy:
Joanna Merecka-Łotysz/kan
