Jak rozpocząć przygodę ze sportem na świeżym powietrzu? Między innymi na ten temat rozmawialiśmy w audycji „Na zdrowie” w Studiu Słupsk.
Gościem audycji był Wojciech Czajka, szef słupskiego Centrum Rehabilitacji Avenir.
– Zacznij spokojniej, niż podpowiada entuzjazm. To najczęstszy błąd na starcie. Nieważne, czy wybierzesz bieganie czy rower, klucz to stopniowe budowanie nawyku i kondycji. W obu przypadkach dobrze jest zacząć od lekkiej rozgrzewki i pamiętać o dniach odpoczynku, które są tak samo ważne, jak sam ruch. Na początku liczy się przede wszystkim regularność i słuchanie własnego ciała. Pierwsze tygodnie to raczej etap przyzwyczajania organizmu do wysiłku niż intensywnego treningu, dlatego lepiej zrobić mniej, ale systematycznie, niż za dużo i się zniechęcić – wyjaśnia Wojciech Czajka.
Posłuchaj:
W każdą środę, w popołudniowym Studiu Słupsk Radia Gdańsk, dyskutujemy o tym, jak wrócić do formy po chorobach i urazach. W audycji „Na zdrowie” nasi goście, lekarze i fizjoterapeuci, odpowiadają na pytania dotyczące najczęstszych dolegliwości, podpowiadają, jak wyleczyć się w domowych warunkach i zachęcają do udziału w nowych, ciekawych projektach.
Jeśli mają państwo pytania dotyczące sfery medycznej lub jeśli jakieś zagadnienia bywają niejasne, zapraszamy do kontaktu pod adresem mailowym slupsk@radiogdansk.pl lub j.merecka@radiogdansk.pl.
Joanna Merecka-Łotysz/ua
