Jak się relaksować podczas wakacji, na urlopie, żeby rzeczywiście naładować akumulatory? Żeby nakarmić duszę i ciało? Są różne sposoby. Hanna Wilczyńska Toczko porządkuje wiedzę na temat uważności, oddechu, medytacji, jogi ze swoim gościem Pawłem Gutralem.

W audycji mowa jest też o kabinie deprywacji sensorycznej – to inaczej rzecz nazywając Terapia Ograniczonej Stymulacji Środowiskowej, dzięki której minimalizuje się stres, obniża się ciśnienie, a znacząco wzrasta poziom endorfin – hormonów szczęścia. Paweł Gutral to człowiek szczęśliwy, trener rozwoju osobistego, jogin, założyciel Akademii Redukcji Stresu.

Posłuchaj audycji:

mat