Coraz więcej osób nie umie odpoczywać. Jak radzić sobie z przebodźcowaniem i ograniczyć dostarczanie wciąż nowych informacji oraz przeciążanie mózgu? To temat audycji „Strefa Komfortu”.

Gościem Iwony Demskiej była Ewa Kajan-Kochanowska, instruktorka uważności, terapeutka pracy z ciałem i wykładowczyni na SWPS. Mówiła między innymi o technice mindfulness jako praktyce świadomego przeżywania także trudnych emocji i odcinania się od zewnętrznych bodźców.

Posłuchaj:

ua