Wiemy, jak się przygotować do imprezy, by drugiego dnia nie czuć się źle. Ale co zrobić, gdy to przygotowanie nie poszło nam najlepiej i musimy walczyć z dolegliwościami, pojawiającym się między innymi po Sylwestrze i pozostałych, uświetnianych wysokoprocentowymi trunkami imprezach?
Jeżeli po zakrapianym wieczorze boli nas głowa, mamy mdłości, jesteśmy wrażliwi na światło i drażni nas najcichszy dźwięk, to znaczy, że padliśmy ofiarą zatrucia alkoholowego. Jest kilka sprawdzonych metod, by uporać się z jego przykrymi objawami.
CIĘŻKI PORANEK…
Specjaliści zapewniają, że nie warto leżeć przez cały dzień w łóżku – lepiej wstać, wziąć orzeźwiający prysznic i wyjść na spacer. Doskonale sprawdzi się też odrobina wysiłku – bieganie lub szybki marsz na świeżym powietrzu pozwolą się dobrze dotlenić i pozbyć wroga poprzez skórę.
Dobrze jest wypić napój izotoniczny, kawę, a także sok pomidorowy czy nawet z kiszonej kapusty – pomagają zlikwidować niedobory witamin, orzeźwiają i dodają energii. Herbata z cytryną i miodem też zdziała cuda, ponieważ zawiera kwas askorbinowy i fruktozę, które unieszkodliwiają wolne rodniki i przyspieszają rozkład szkodliwego aldehydu octowego.
Pomóc może także zjedzenie czegoś tłustego. Może to być jajecznica, rosół, a nawet żurek. To bardzo trudne zadanie, ale warto się przełamać. Nie można przesadzać z lekami, ponieważ żołądek, zmęczony wcześniejszymi szaleństwami, może źle na nie zareagować.
Fot. Pixabay
LEPIEJ ZAPOBIEGAĆ, NIŻ LECZYĆ
Żeby zapobiec objawom tak zwanego „kaca” przede wszystkim trzeba dobrze się wyspać i być najedzonym, gdy sięga się po pierwszego drinka lub pierwszą lampkę wina. Podczas picia alkoholu warto jeść chude mięso, pić soki i dużo wody mineralnej, co spowolni wchłanianie alkoholu.
Palacze mogą spróbować już od rana sięgać do paczki dwukrotnie rzadziej – nikotyna potęguje zatrucie alkoholowe. Po każdym drinku dobrze jest robić dwudziestominutowe przerwy, które dadzą organizmowi czas na poradzenie sobie z porcją alkoholu. Warto też każdorazowo wypić dodatkową szklankę płynu, choć specjaliści odradzają gazowane i sztucznie barwione napoje. Przed snem także warto się nawodnić. Dwie szklanki wody i aspiryna zapobiegną porannej suchości w ustach i bólowi głowy.
mk
