Gościem audycji „Na zdrowie” była Katarzyna Gajewska, psycholog. Na naszej antenie mówiła o tym, jak wrócić do pracy po urlopie.
Jak podkreślała psycholog, warto podejść do tego z łagodnością i wyrozumiałością wobec siebie.
– Dobrze jest nie rzucać się od razu w wir obowiązków. Jeśli to możliwe, warto wrócić z wakacji dzień lub dwa wcześniej, by spokojnie się przepakować, odpocząć po podróży i psychicznie przygotować do codziennego rytmu. Pierwsze dni pracy dobrze jest potraktować jako czas adaptacji: przejrzeć maile, ułożyć plan działania, przypomnieć sobie priorytety i zadania. Nie trzeba od razu działać na pełnych obrotach – zaznaczyła.
– Naturalne jest, że po urlopie może pojawić się spadek motywacji i trudność ze skupieniem. To tzw. „post-vacation blues”: chwilowy stan, który mija po kilku dniach. Warto w tym czasie zadbać o drobne rzeczy, które mogą poprawić samopoczucie, takie jak: ulubiona kawa, krótki spacer w ciągu dnia, chwila oddechu z dala od ekranu. Dobrze też zastanowić się, co było wartościowego w czasie wolnym i jak choć część tego można wpleść w codzienność zawodową – mówiła Katarzyna Gajewska.
Posłuchaj rozmowy:
Jeśli mają Państwo pytania dotyczące sfery medycznej lub jeśli jakieś zagadnienia bywają niejasne – zapraszamy do kontaktu pod adresem mailowym slupsk@radiogdansk.pl lub j.merecka@radiogdansk.pl.
Joanna Merecka-Łotysz/ua
