Psycholog: Na urlopie powinno się odciąć od źródła stresu i obowiązków

fot. Joanna Matuszewska

Żeby dobrze odpocząć, trzeba odciąć się od obowiązków zawodowych. Nie powinno się odbierać służbowego telefonu i skrzynki mailowej. Jeśli nie odetniemy się od źródła stresu, od obowiązków, to urlop może niczym się nie różnić się od czasu, gdy jesteśmy w pracy – mówiła w Radiu Gdańsk Danuta Rocławska, psycholożka, psychoterapeutka i coach kryzysowy.

W rozmowie z Joanną Matuszewską tłumaczyła, że odbieranie telefonów służbowych na urlopie może wiązać się z presją. – Ja bym posprawdzała skąd bierze się ta presja. Czy to presja wewnętrzna, która mówi, że jak nie odbiorę, to ominie mnie coś ważnego, stracę nad czymś kontrolę. Czy jest to presja zewnętrzna, wynikająca np. z kultury pracy. Wówczas próbowałabym „zakontraktować się” z szefem, czy współpracownikami, na taki godny odpoczynek. Powinni mieć komunikat: „teraz mam urlop, odpoczywam. Dzwońcie tylko kiedy dzieje się coś bardzo ważnego, a pozostałe rzeczy próbujcie zrobić bez mojego udziału” – mówiła psycholog.

W audycji mowa była też o problemach z umiejętnością wypoczywania.  Ekspertka mówiła też, czy nadrabianie „zaległości”, albo robienie remontu to dobry plan.

Komentarze


Zwiększ tekstZmniejsz tekstCiemne tłoOdwrócenie kolorówResetuj