Podstawowym źródłem składników odżywczych dla organizmu powinny być pokarmy. Suplementy diety mogą być jedynie uzupełnieniem jadłospisu („supplement” to po angielsku dodatek). U kogo może być wskazana suplementacja? Po preparaty sięgają kobiety w ciąży, osoby ciężko pracujące fizycznie lub narażone na działanie silnego stresu. Wsparcie suplementów przyda się też palaczom tytoniu, seniorom i wegetarianom.

Suplementy wzbogacone o naturalne składniki pochodzenia roślinnego (np. Żeń-Szeń, Ginko Biloba), które są pomocnym środkiem w utrzymaniu witalności i zdrowego organizmu, mogą także zaszkodzić.

NA PEWNO BEZPIECZNE?

Witaminy dla seniorów wpływają na pamięć oraz krążenie. Ale czy wszystkie? Można znaleźć wśród nich także preparaty z luteiną, która wpływa na poprawę wzroku oraz suplementy wzmacniające kości (dzięki dużej zawartości wapnia). Preparaty witaminowo-mineralne można nabyć pod postacią płynu, toniku, kapsułek, tabletek i tabletek musujących. Opakowania pozwalają na przeprowadzenie minimum miesięcznej kuracji suplementacyjnej, z wykorzystaniem receptur takich producentów, jak Mollers, DoppleHerz, Vita, Biovital, Geriavit, Plusssz czy w formie kompleksu witamin. Niestety lekarze geriatrzy biją na alarm.

UWAGA NA SUPLEMENTY

– Suplementy bez kontroli mogą przynieść seniorom lub osobom przewlekle chorym więcej szkód, niż pożytku – mówi dr Dagmara Wiewiórkowska-Garczewska, geriatra internista w rozmowie z Anną Rębas.