W każdą środę w popołudniowym Studiu Słupsk Radia Gdańsk dyskutujemy o tym, jak wrócić do formy po chorobach i urazach. W audycji „Na zdrowie” nasi goście, lekarze i fizjoterapeuci, odpowiadają na pytania dotyczące najczęstszych dolegliwości, podpowiadają, jak wyleczyć się w domowych warunkach i zachęcają do udziału w nowych, ciekawych projektach.
Gościem audycji był Wojciech Czajka szef słupskiego Centrum Rehabilitacji Avenir. Na naszej antenie odpowiadał na pytanie słuchacza: Jak siedzieć, żeby nie bolało?
– Wstawać, rozciągać się, ćwiczyć, ruszać – mówi Wojciech Czajka. – Nieprawidłowa pozycja ciała wymusza na mięśniach wykonanie większej pracy. Po długotrwałym utrzymaniu złej postawy mięśnie są zmęczone, a my zaczynamy odczuwać dolegliwości bólowe, które zlokalizowane są najczęściej w odcinku szyjnym i lędźwiowym. Zdecydowana większość osób, pracujących w pozycji siedzącej robi to nieprawidłowo. Podstawą, powtórzę raz jeszcze, jest robienie przerw w pracy po to, aby zmienić pozycję siedzącą na inną, na przykład przejść się, choćby po wodę, porozciągać się. Warto także zwrócić uwagę na ergonomię miejsc pracy, czyli właściwą wysokość blatu biurka, krzesła, ustawienie monitora – dodaje.
Posłuchaj rozmowy:
Jeśli mają państwo pytania dotyczące sfery medycznej lub jeśli jakieś zagadnienia bywają niejasne – zapraszamy do kontaktu pod adresem mailowym slupsk@radiogdansk.pl lub j.merecka@radiogdansk.pl.
Joanna Merecka-Łotysz/ar
