W każdą środę, w popołudniowym paśmie Studia Słupsk Radia Gdańsk, dyskutujemy o tym, jak wrócić do formy po chorobach i urazach. W audycji „Na zdrowie” nasi goście – lekarze i fizjoterapeuci – odpowiadają na pytania dotyczące najczęstszych dolegliwości, podpowiadają, jak wyleczyć się w domowych warunkach, i zachęcają do udziału w nowych projektach.
Gościem audycji była psycholog Katarzyna Gajewska. Na naszej antenie mówiła o miłości, o tym jak kochać siebie i jak budować dojrzałą relację z drugim człowiekiem.
– Kochanie drugiego człowieka jest wypadkową miłości do siebie. Nie da się zbudować zdrowej relacji, jeśli sami ze sobą jesteśmy w ciągłym konflikcie. Jeśli wewnątrz mamy tylko krytykę, presję i poczucie „jestem niewystarczający”, to dokładnie to samo wniesiemy do relacji – lęk, zależność, nadmierne dopasowywanie się, albo mur. Miłość do siebie nie zaczyna się od afirmacji przed lustrem ani od przekonania, że wszystko w nas jest idealne. Zaczyna się dużo prościej i bardziej ludzko – od zatrzymania się i zauważenia, jak do siebie mówimy. Czy ten głos w głowie jest wspierający, czy raczej surowy i bezlitosny? Większość z nas ma w sobie wewnętrznego krytyka, który potrafi być ostrzejszy niż ktokolwiek z zewnątrz. Dopóki go nie usłyszymy, nie mamy szansy go zmienić. Kochanie siebie to zgoda na bycie niedoskonałym bez poczucia winy. To umiejętność powiedzenia sobie: „jestem wystarczający, nawet jeśli nie wszystko mi wychodzi”. To stawianie granic bez tłumaczenia się, odpoczynek bez wstydu i branie odpowiedzialności za swoje emocje, zamiast oczekiwania, że ktoś je za nas uleczy – mówi Katarzyna Gajewska.
Zdrowe relacje naprawdę zależą od nas – od tego, czy umiemy być ze sobą w porządku, zanim zaczniemy domagać się miłości od innych. Kiedy potrafimy dać sobie uwagę, szacunek i życzliwość, relacja przestaje być ratunkiem, a staje się wyborem. Właśnie wtedy miłość do drugiego człowieka przestaje boleć, a zaczyna być bezpieczna.
Posłuchaj:
Jeśli mają Państwo pytania dotyczące sfery medycznej lub jeśli jakieś zagadnienia bywają niejasne, zapraszamy do kontaktu pod adresem mailowym slupsk@radiogdansk.pl lub j.merecka@radiogdansk.pl.
Joanna Merecka-Łotysz/aKa
