Jak radzić sobie w sytuacjach, w których nasze działania zaczynają przejmować nad nami kontrolę, jak odzyskać siebie oraz jak uzależnienia, które nas niszczą, zamienić w zdrowe nawyki? Na ten temat rozmawialiśmy z psycholog Katarzyną Gajewską.
W każdą środę, w popołudniowym paśmie Studia Słupsk Radia Gdańsk, dyskutujemy o tym, jak wrócić do formy po chorobach i urazach. W audycji Na zdrowie nasi goście – lekarze i fizjoterapeuci – odpowiadają na pytania dotyczące najczęstszych dolegliwości, podpowiadają, jak leczyć się w warunkach domowych, oraz zachęcają do udziału w nowych projektach.
– Uzależnienie często nie jest problemem samym w sobie, lecz próbą poradzenia sobie z czymś trudniejszym. Kompulsywne zakupy mogą chwilowo podnosić poczucie własnej wartości, dawać wrażenie sprawczości albo rekompensować brak bliskości. Ciągłe sprawdzanie telefonu może redukować lęk przed pominięciem czegoś ważnego. Dlatego skuteczne radzenie sobie z uzależnieniem nie polega wyłącznie na odcięciu bodźca, lecz na zrozumieniu, jaką funkcję on pełni. Kluczowe jest nauczenie się alternatywnych sposobów regulowania emocji: takich, które nie opierają się na natychmiastowej gratyfikacji, lecz budują długofalowe poczucie dobrostanu. Zdrową alternatywą mogą być działania, które wzmacniają relacje i poczucie sensu: rozwijanie pasji, nauka nowych umiejętności, twórczość, wolontariat czy realne spotkania z ludźmi – mówiła Katarzyna Gajewska.
Posłuchaj:
Jeśli mają Państwo pytania dotyczące sfery medycznej lub jeśli jakieś zagadnienia są niejasne, zapraszamy do kontaktu pod adresem mailowym: slupsk@radiogdansk.pl lub j.merecka@radiogdansk.pl.
Joanna Merecka-Łotysz/puch
