Jak nie zwariować, nie poddać się stresowi, kiedy zewsząd atakują nas niepokojące informacje?Jak nie dać się wirusowi – nie tylko na poziomie fizycznym, ale przede wszystkim, jak dbać o pogodę ducha, spokój i w miarę optymistyczne nastawienie? Jak sobie pomóc w czasie zarazy – kiedy wszystko jest inne, niż zwykle?
Szczególnie teraz, w tym trudnym czasie, warto zadbać o swoje zdrowie psychiczne, o emocje. Stres, niepokój, napięcie – wpływają niekorzystnie na nasz układ odpornościowy, stajemy się bardziej podatni na choroby, dlatego warto sobie pomóc. Jak?
1 marca odeszła Zuzanna Celmer – psycholog, psychoterapeutka, autorka wielu książek. Jako jedna z pierwszych ekspertek w Polsce zajmowała się terapią małżeńską i rodzinną. Swoją ogromną wiedzą i doświadczeniem dzieliła się często w ogólnopolskich programach telewizyjnych i radiowych. Od wielu lat była stałym gościem audycji Nocne Rozmowy w Radiu Gdańsk.
Ciało nie potrafi oszukać samego siebie tak, jak umysł. Nie ma dostępu do zaprzeczenia. Ciało pokazuje nam gniew, radość, smutek, strach, wstyd, zadowolenie, bezpieczeństwo. Niewyrażone emocje skutkują usztywnieniem, złym samopoczuciem, napięciem. Kumulowane długotrwale powodują choroby.
Ponad 40 procent Polaków po 50-tym roku życia rezygnuje z życia seksualnego – wynika z badań profesora Zbigniewa Izdebskiego, seksuologa, specjalisty w zakresie poradnictwa rodzinnego. Według badacza to niepokojąca tendencja, ponieważ aktywność seksualna chroni nas przed wieloma chorobami (w tym przed depresją), jest źródłem radości, zacieśnia także więzy między partnerami.
Wielu rodziców w Polsce wciąż stosuje wobec dzieci kary cielesne. Mimo wielu kampanii przeciwko przemocy domowej, część Polaków uważa, że klaps od czasu do czasu nie zaszkodzi i jest to tzw. klaps wychowawczy. – Tymczasem to przemoc w czystej postaci – twierdzi Mariusz Wilk, pedagog, terapeuta, od lat pracujący ze sprawcami przemocy domowej.
Zaledwie 13 proc. ludzi na całym świecie lubi swoją pracę – wynika z badań. A spędzamy w niej przecież większość życia i dobrze by było, gdybyśmy ją lubili. Dlatego zanim się gdzieś zatrudnimy, warto pomyśleć, jakie mamy talenty, w czym jesteśmy dobrzy. To podstawa, na której powinny opierać się nasze pracownicze działania.
Nawigacja
© 2024 - Radio Gdańsk
