Mieliście kiedyś sprawdzany poziom zakwaszenia podczas treningu! Jeśli nie, to czas najwyższy nadrobić zaległości, aby przekonać się, jaka prędkość jest odpowiednia do Waszych możliwości. Specjalny trening przeprowadzi wielokrotny medalista Mistrzostw Polski w biegach średniodystansowych, Damian Rudnik:
Dodając, że chodzi oto, aby upewnić się czy odpowiednio dobieramy prędkość do naszego treningu biegowego.
Treningi odbędą się w trzech terminach października (11, 18, 25) i będą wyglądać następująco:
– rozgrzewka
– wykonanie treningu z odpowiednią intensywnością, podczas którego sprawdzone będzie stężenie mleczanu we krwi.
– schłodzenie
– omówienie wyników
Tak więc, jeśli macie wątpliwości lub chcielibyście upewnić się czy odpowiednio dobieracie prędkość do danego treningu biegowego, to warto skorzystać z pomocy trenerskiej Damiana Rudnika.
Zgłoszenia: d-rudnik@wp.pl
Miejsce: ul. Startowa w Gdańsku
Kiedy: 11, 18, 25 październik (godzina 18:00)
Opłata 50 zł (cena jednego treningu), 100 zł (trzech treningów)
Szczegóły: Trening biegowy – sprawdź poziom zakwaszenia mięśni
