badania



Wiadomości

Jak orzechy, jajka, czy ryby wpływają na nasze samopoczucie? Neurolodzy radzą, co jeść zimą, aby zapewnić sobie dobry nastrój

Jeśli dokucza ci zimowy spadek nastroju, włącz do diety pokarmy, które w naturalny sposób polepszają samopoczucie. Jak tłumaczą eksperci, ich korzystne działanie wynika ze zdolności podwyższania poziomu serotoniny – jednego z najważniejszych neuroprzekaźników w mózgu, wpływającego na stany emocjonalne, koncentrację i pamięć. Do polecanych przez specjalistów produktów należą m.in. jajka, orzechy włoskie oraz tłuste ryby, takie jak tuńczyk czy łosoś.

Zwiększ tekstZmniejsz tekstCiemne tłoOdwrócenie kolorówResetuj