W poniedziałki o godzinie 7:20 i po 14:30 na antenie Studia Słupsk przedstawiamy sposoby na powrót do formy po chorobach i urazach. Nasi goście, lekarze, fizjoterapeuci, w audycji „Na Zdrowie” odpowiadają na pytania dotyczące najczęstszych dolegliwości i podpowiadają, jak w warunkach domowych wrócić do zdrowia.
To nieroz??czny duet: nowy rok i postanowienie, ?eby „wzi?? si? za siebie”. W okresie ?wi?tecznym nawet wybitni sportowcy, trenerzy i dietetycy w ko?cu pozwalaj? sobie na ma?e odst?pstwa. Trzeba nie mie? serca, ?eby odmówi? mamie, babci, czy te?ciowej „jeszcze jednego kawa?eczka”. Okazuje si? jednak, ?e pod przykrywk? ?wi?tecznego ob?arstwa, zazwyczaj kryj? si? miesi?ce, a nawet lata zaniedba?, których nie da si? naprawi? tygodniem
Ćwiczą szybkość, wytrzymałość, siłę, koordynację ruchową, a także uczą się, jak funkcjonować społecznie. To dzięki uczestnictwu w zajęciach UKS Ada Judo Fun zdobywają nowe, sportowe doświadczenia i znajomości.
Choć siłownie pozostają zamknięte do odwołania, nie oznacza to, że dobrze zorganizowanego treningu nie można wykonać w domu. Po świątecznym czasie nieodmawiania sobie smakołyków i ciężkostrawnych posiłków warto znaleźć trochę czasu na zadbanie o formę. Jak podjąć pierwsze treningi i jakie ćwiczenia wykonać, by wrócić do upragnionej wagi?
Kluby fitness i siłownie zwykle przed świętami i tuż po Nowym Roku mają prawdziwe żniwa. Wiele osób robi miejsce na świąteczne pierogi lub realizuje noworoczne postanowienie, by jak najszybciej schudnąć i złapać kondycję przed latem.
Od 6 do 9 października na Pomorzu będą uruchamiane syreny alarmowe w ramach ćwiczeń Renegade. Będzie to trening w zakresie powszechnego ostrzegania i alarmowania o zagrożeniach. Nadawany będzie sygnał alarmowy dotyczący zagrożenia z powietrza.
Wszyscy znamy stwierdzenie, że „masa mięśniowa rośnie podczas odpoczynku” lub „zarezerwuj przynajmniej jeden dzień w tygodniu, który będzie dniem wolnym od treningu”. Czy rzeczywiście na czas urlopu powinno się rezygnować z aktywności fizycznej? Zapytaliśmy trenera.
Nawigacja
© 2024 - Radio Gdańsk
