Trening o pustym żołądku daje lepsze efekty. Do takiego wniosku doszli brytyjscy naukowcy z uniwersytetu Bath. Od dawna uczonych nurtowało pytanie trenować po posiłku czy przed i jakie daje to efekty?

Postanowili przeprowadzić eksperyment. Podzielili grupę kilkudziesięciu mężczyzn na tych którzy trenowali o pustym żołądku i tych najedzonych. Przed treningiem od wszystkich pobierano krew i próbki tkanki tłuszczowej. To samo czyniono po dość wyczerpujących ćwiczeniach. Potem obie próbki były porównywane.

Okazało się, że znacznie lepsze efekty trening dawał gdy ćwiczono przed posiłkiem. Tkanka tłuszczowa szybciej się spalała. Niestety, nie wiadomo jak posiłek wpływał na tkankę po treningu i czy nie wystąpi tu tak zwany efekt jojo – czyli hodowanie tłuszczyku na większą skalę.

iw/mar