Mózg to „mięsień” uważności. Ćwiczymy go poszerzając i zawężając uwagę, tak jak inne mięśnie ćwiczy się poprzez rozluźnianie i napinanie. Ta „tężyzna” mózgu, to odporność psychiczna. – Dlaczego ćwiczenie uważności jest ważne zwłaszcza w przypadku dzieci- mówiła w Radio Gdańsk Bogna Gąsiorowska, wiceprezes Polskiego Instytutu Mindfulness. W rozmowie z Joanną Matuszewską podkreślała, że tak samo jak widać efekty ćwiczenia sylwetki, tak zauważalne są efekty treningu uważności. – Regularny trening uważności u dzieci pomoże opanować nadmierną reaktywność działania, ale też uleganie presji otoczenia, czy podejmowania działań ryzykownych – mówiła Bogna Gąsiorowska. 

Fot. Materiały prasowe

Polski Instytut Mindfulness przygotował program dla szkół, w ramach którego nauczyciele mogą przejść trening uważności i wdrażać jego elementy podczas lekcji wychowawczych z młodzieżą 13-15 lat. Więcej na temat programu „Czas na Uważność” można przeczytać >>> TUTAJ