Szerokie poruszenie w trójmiejskim środowisku biegowym, wywołała wiadomość o braku przygotowań do trzeciej edycji Gdańsk Maratonu. Wielu biegaczy wręcz z utęsknieniem czekało na treningi Aktywuj się w Maratonie, które prowadzone były przez ekipę Dudycz Team. Niestety w 2017 roku na alejkach Pasa Nadmorskiego nie usłyszymy kultowego hasła lewa wolna.
Na szczęście w przyrodzie nic nie ginie i coraz więcej inicjatyw biegowych zachęca do długich wybiegań, które prościej wykonywać w grupie, niż samemu. Dlatego idąc za głośnym artykułem Pawła Marcinko –Koniec biadolenia. Czas działać – zachęcamy miłośników biegania do sobotnio-niedzielnych treningów z poniższymi grupami.
Mamy nadzieję, że dzięki temu łatwiej Wam będzie przygotować się do gdańskiego święta biegowego, jakim będzie 3. Gdańsk Maraton.
Nieformalna grupa, która poznała się podczas akcji Aktywuj się w Maratonie – Po zakończonej imprezie, kontynuowaliśmy spotkania biegowe. Dzięki czemu przeszliśmy kolejne maratońskie przygotowania, tym razem do Maratonu Warszawskiego, które zostało zwieńczone wspólnym trzydniowym wyjazdem do Warszawy i oczywiście startem – mówi Agata Bachórz.
Grupka około 10 osób wybrała niedziel na wspólne spotkania, ponieważ zależało im na długich wybieganiach, niemożliwych do zrealizowania w dzień powszedni – Nie wszyscy z nas są miłośnikami wstawania w weekend o świcie, ale okazało się, że nie jest to takie straszne. Oprócz niewątpliwych zalet biegowych, jest to idealny sposób, żeby wygospodarować czas dla siebie – podkreślają uczestnicy Reaktywuj się w Maratonie.
Ekipa biega w stylu 3xS: spokojnie, systematycznie i satysfakcjonująco – Wspólne bieganie daje nam sporo frajdy. Nie tylko narzuca nam systematyczność i wytrwałość w dłuższym biegu, ale również pozwala nam w towarzystwie pośmiać się oraz jest sposobnością do wymiany zdań na ciekawe tematy biegowe – wyjaśnia Agata.
Uczestnicy niedzielnych spotkań biegowych mogą spodziewać się długich, spokojnych wybiegań (ok. 25-30 km) w konwersacyjnym tempie (średnie wychodzi 6-7 minut na km). Wzajemnie się motywują do osiągania kolejnych wyzwań biegowych.
Treningi prowadzone przez doświadczonego Łukasza Gurfinkiela, który jest jednym z czołowych gdańskich biegaczy. Na pomysł Biegaj z Głową wpadł na początku 2016 roku. Natomiast spotkania praktycznie rozpoczęły się w maju – Od początku moim głównym założeniem jest nauczać ludzi biegać prawidłowo. Dlatego bardzo dużą wagę na naszych treningach przywiązujemy do techniki i poprawnej postawy. Zanim rozpocząłem powadzić Biegaj z Głową i Naukę Biegania z BzG zauważyłem, że spośród tej wielkiej rzeszy ludzi, którzy w ostatnich latach zaczęli się ruszać, tylko nieliczni biegają technicznie na przyzwoitym poziomie – wyjaśnia Łukasz Gurfinkiel.
Niedzielne poranki Nauki Biegania z BzG są dość urozmaicone, a wszystko po to, aby nikt się nie nudził. Podczas treningów udzielane są uczestnikom wskazówki, na co powinni zwrócić szczególną uwagę, aby bieganie było prostsze i przyjemniejsze.
Łukasz Gurfinkiel jest jednym z ambasadorów 3. Gdańsk Maratonu, dlatego postanowił przemienić treningi na Biegnij z Głową na Maraton, które ruszą 7-8 stycznia. Będą to co najmniej dwa weekendowe treningi w miesiącu oraz dwa dni treningowe w tygodniu, które uczestnicy będą wykonywać we własnym zakresie.
Fot. Agata Masiulaniec (Biegowy Świat)
Rozpoczęcie niedzieli od 20-sto kilometrowej wycieczki biegowej wraz grupą biegających przyjaciół, jest czymś bardzo pozytywnym. Ładują się nasze akumulatory na kolejny nowy tydzień, a dzień kończymy z uśmiechem od ucha do ucha, co może potwierdzić mnóstwo uczestników wybiegań z Biegowym Światem.
Obecnie Agata wraz z organizatorami Trójmiejskiego Ultra Track i Grubej Piętnastki zaprasza na cykl leśnych wybiegań. Dotychczas odbyły się trzy spotkania, a kolejne dwa nastąpią 8 i 22 stycznia. Na prośbę uczestników spotkania rozpoczynają się i kończą w tym samym miejscu. Zawsze do wyboru biegacze mają krótszą oraz dłuższą wersję wybiegania, co jest świetną informacją dla tych, którzy nie mają w planach lutowego biegu ultra.
Terminy i miejsca spotkań
8 stycznia 2017r. – 8:00 Sopot, ul. Reja, parking przy biurowcu
22 stycznia 2017r. – 8:00 Gdańsk, Jana Kiepury, zimowy test trasy Grubej Piętnastki
Więcej szczegółów: biegowyswiat.pl.
Ciekawostki o przygotowaniach w ramach Projektu (Pół)Maraton możecie znaleźć na: F3Team.
Więcej na: Grupa biegowa runnersclub.pl Gdańsk.
