1 kwietnia na sopockim Stadionie Leśnym odbędą się Mistrzostwa Świata i Okolic w Biegu Tyłem.
Powyższa data może powodować wrażenie żartu primaaprilisowego, ale zawody są jak najbardziej pewne. Na uczestników będą czekać trzy dystanse:
Sprint – 400 m
BackRun – 1200 m
Ultra – 2800 m
A dlaczego warto pobiec? Mało kto wie, że bieganie tyłem ma sporo zalet. Wedle badań, taki wysiłek wzmacniania serce, płuca, mięśnie i stawy.
Co ciekawe, jest to też bardziej wydajniejsza aktywność, niż tradycyjne bieganie. Na przykład 1000 kroków w przód równoważne jest 100 krokom do tyłu, gdyż właśnie taki ruch poprawia równowagę mięśniową.
W biegu tyłem wykorzystujemy mięśnie, które poruszając się przodem, są w stagnacji albo wykonują inny ruch. Podczas biegania tyłem, w odróżnieniu od normalnego biegania – mamy bardziej wyprostowaną sylwetkę ciała, mniejszy zakres ruchu w stawie biodrowym oraz większy zakres ruchu w stawach kolanowych.
Należy wspomnieć, że zawody biegania tyłem, od kilku lat odbywają się w ramach parkrun Gdańsk – zawsze tydzień przed świętami Bożego Narodzenia. A wszystko zaczęło się w 2012 roku, co można zobaczyć na filmiku, który dostępny jest – Tutaj.
Zapisy ruszą niebawem.
Więcej szczegółów na – Mistrzostwa Świata i Okolic w Biegu Tyłem.
Maciej Gach
