Chcą schudnąć, wysmuklić i wyrzeźbić sylwetkę, ale też spędzić miło czas i po prostu się odstresować. Kobiety na siłowni. To o nich rozmawiamy w tym wydaniu audycji Radio Trendy.

– Najczęściej panie przychodzą do mnie, bo mają jeden cel: chcą wysmuklić brzuch, uda i pośladki. Zajęcia z trenerem personalnym to bardzo dobry pomysł. Trener doradzi, poprowadzi, pokaże w jaki sposób ćwiczyć, by nie zrobić sobie krzywdy. Najlepsze efekty osiągniemy ćwicząc właśnie z trenerem, choć nie trzeba się do niego przywiązywać na zawsze – mówi Martyna Sikora, trenerka osobista i instruktorka fitness.

Wiele pań przychodzi na siłownię z nadzieją, że schudną szybko. – To tak nie działa. Jeśli zaczynasz ćwiczyć, a przez lata nic nie robiłaś, nie możesz liczyć, że w ciągu miesiąca nagle staniesz się umięśniona i superwysportowana. Na wszystko trzeba czasu i cierpliwości – dodaje ekspertka.

Jak ćwiczyć, by osiągnąć najlepsze rezultaty? Dlaczego sam trening cardio to za mało? Czy ćwiczenia grupowe to dobry wybór? Trenerka Martyna Sikora rozwieje wszelkie wątpliwości. Więcej w audycji Radio Trendy. Zaprasza Ewelina Potocka.