W audycji „Radiowo Naukowo” gościem Włodzimierza Raszkiewicza była Justyna Nater, optometrystka, edukatorka i autorka bloga „Dbaj o wzrok”.
Ekspertka wyjaśniała, że smartfony mogą pogarszać wzrok, ponieważ przez dłuższy czas patrzymy na przedmiot trzymany w małej odległości od oczu, a przy tym ograniczona jest częstotliwość mrugania.
„OKO TEŻ MA MIĘŚNIE”
– Patrzenie na mały ekran trzymany blisko twarzy silnie napina mięśnie wewnątrzgałkowe. Oko też ma mięśnie, które męczą się i nie mogą godzinami być napięte. Powinniśmy dać im szansę na odpoczynek, a brak patrzenia w dal osłabia zdolność oka do rozluźnienia. Kolejny problem to rzadsze mruganie. Podczas korzystania z telefonu mrugamy rzadko. Prowadzi to do wysuszenia rogówki, podrażnień i rozwoju zespołu suchego oka – tłumaczyła.
JAK DBAĆ O WZROK?
Chcąc zadbać o wzrok, powinniśmy stosować się do reguły 20-20-20. Oznacza to, że po 20 minutach pracy z ekranem dobrze jest przynajmniej przez 20 sekund popatrzeć w dal, na odległość 20 stóp, czyli około sześciu metrów, a najlepiej na horyzont.
W audycji można też było usłyszeć o emitowanym przez ekrany świetle niebieskim. To światło o krótkiej fali, które silnie stymuluje narząd wzroku i może zaburzać rytm dobowy.
Posłuchaj:
Włodzimierz Raszkiewicz/kkk/puch
