W każdą środę, w popołudniowym Studiu Słupsk Radia Gdańsk, rozmawiamy o tym, jak wrócić do formy po chorobach i urazach. W audycji „Na zdrowie” nasi goście – lekarze i fizjoterapeuci – odpowiadają na pytania dotyczące najczęstszych dolegliwości, doradzają, jak leczyć się w domowych warunkach, oraz zachęcają do udziału w nowych, ciekawych inicjatywach.
O tym, jak biegać bezpiecznie, opowiadał na naszej antenie fizjoterapeuta i trener ruchu Ksawery Mielniczuk z Centrum Rehabilitacji Avenir w Słupsku.
– Wbrew pozorom rozpoczęcie przygody z bieganiem nie jest takie proste. Biegacze – także amatorzy – należą do jednej z najbardziej kontuzjogennych grup. Najczęstsze urazy to naderwania i zerwania ścięgna Achillesa, spięcia mięśni łydki (czyli mięśni trójgłowych), a także urazy mięśni dwugłowych uda, bóle kolan, bioder oraz kręgosłupa. Na kontuzje wpływają nie tylko technika biegu, ale również intensywność i objętość treningów – wyjaśnia Ksawery Mielniczuk.
Posłuchaj całej rozmowy:
Jeśli mają Państwo pytania związane ze zdrowiem lub chcieliby Państwo, abyśmy poruszyli konkretne zagadnienia – zapraszamy do kontaktu mailowego pod adresem: slupsk@radiogdansk.pl lub j.merecka@radiogdansk.pl.
Joanna Merecka-Łotysz/ar
