W każdą środę w popołudniowym Studiu Słupsk Radia Gdańsk dyskutujemy o tym, jak wrócić do formy po chorobach i urazach. W audycji „Na zdrowie” nasi goście, lekarze i fizjoterapeuci odpowiadają na pytania dotyczące najczęstszych dolegliwości, podpowiadają, jak wyleczyć się w domowych warunkach, i zachęcają do udziału w nowych, ciekawych projektach. Gościem kolejnego odcinka audycji był Wojciech Czajka, szef słupskiego Centrum Rehabilitacji Avenir. Na naszej antenie mówił między innymi o tym, jak ważny jest kręgosłup i jak o niego zadbać.
– Kręgosłup to nie tylko centralna oś ciała, to także element odpowiadający za naszą postawę, ruch, amortyzację oraz prawidłową pracę układu nerwowego. Z punktu widzenia każdego fizjoterapeuty, zdrowy kręgosłup to rezultat równowagi między ruchem, odpoczynkiem i świadomym dbaniem o ciało. Współczesny styl życia, w tym długie godziny przed komputerem, brak aktywności, stres i nieprawidłowa ergonomia, powodują, że coraz więcej osób odczuwa bóle pleców, sztywność karku czy przeciążenia w odcinku lędźwiowym. Jak więc możemy działać, by chronić nasz kręgosłup i zapobiegać dolegliwościom? Ruch. Ruch jest absolutnie niezbędny do utrzymania sprawnego i bezbolesnego kręgosłupa. Regularna aktywność fizyczna wspiera elastyczność mięśni, poprawia krążenie i zmniejsza ryzyko przeciążeń. Nawet krótki spacer, kilka prostych ćwiczeń rozciągających czy seria ruchów mobilizujących odcinek piersiowy i lędźwiowy mogą zrobić ogromną różnicę. Nie chodzi o intensywne treningi, ale o konsekwentne, codzienne poruszanie się, najlepiej co godzinę, jeśli większość dnia spędzamy w pozycji siedzącej – wyjaśnił Czajka.
Posłuchaj:
KRĘGOZMYK – CZYM JEST I JAK WRÓCIĆ DO SPRAWNOŚCI?
Wojciech Czajka poinformował, że kręgozmyk, nazywany również spondylolistezą, to schorzenie kręgosłupa, w którym dochodzi do przemieszczenia jednego kręgu względem drugiego.
– Najczęściej przesuwa się kręg lędźwiowy, zwykle w kierunku do przodu, rzadziej do tyłu. To przemieszczenie może powodować ucisk na struktury nerwowe, ból oraz ograniczenia ruchowe, a w bardziej zaawansowanych przypadkach prowadzić do zmian neurologicznych, takich jak drętwienie kończyn czy osłabienie siły mięśniowej. Objawy kręgozmyku bywają różne, od całkowicie bezobjawowego przebiegu, przez przewlekły ból w dolnym odcinku pleców, aż po promieniowanie bólu do nóg, osłabienie siły mięśni, zaburzenia czucia czy trudności w poruszaniu się. Wczesna diagnoza jest kluczowa, ponieważ pozwala na wdrożenie leczenia zanim dojdzie do trwałych uszkodzeń – wskazał Czajka.
Posłuchaj:
Jeśli mają Państwo pytania dotyczące sfery medycznej lub jakieś zagadnienia bywają niejasne, zapraszamy do kontaktu pod adresem mailowym slupsk@radiogdansk.pl lub j.merecka@radiogdansk.pl.
Joanna Merecka-Łotysz/mk
