Jak koronawirus wpływa na zmianę naszych postaw, jak się odnaleźć w nowej rzeczywistości, czego unikać, a co stosować? I jak pomagać drugiej osobie, funkcjonować w dobie pandemii, by być odpowiedzialnym nie tylko za siebie, ale także za innych? Na te pytania, w audycji Komentarze Radia Gdańsk, odpowiadała dr Joanna Grzymała-Moszczyńska, psycholog z Instytutu Psychologii Uniwersytetu Jagielońskiego. Rozmawiał Andrzej Urbański.
– Możemy w mniejszym stopniu śledzić te złe informacje, żeby nie poświęcać całego swojego czasu na bycie na bieżąco. Nie zmienia to faktu, że złe informacje są, ale poświęcanie im całej uwagi sprawia tylko, że gorzej się czujemy, a tak naprawdę nie wpływa na to, co możemy robić – mówił gość Radia Gdańsk. – Można sobie wyznaczyć jeden, dwa momenty, kiedy sprawdzamy najnowsze informacje, ale nie róbmy tego często, nie bądźmy podłączeni do źródła, które nam mówi o kolejnych przypadkach – dodaje.
– Medytacja to coś, co możemy robić, nawet będąc uziemieni w domu. To obniża poziom stresu. Bo w momencie kiedy się stresujemy i cały czas dokładamy sobie trudne informacje, wtedy nasz układ nerwowy jest permanentnie wzbudzony. Żyjemy w poczuciu zagrożenia. Inną rzeczą, jeżeli to jest możliwe, jest pójście do lasu. Kontakt z przyrodą ma szansę nas oderwać od trudnych informacji. W lesie jest cała masa czynników, które sprzyjają dobremu samopoczuciu – radzi psycholog.
POSŁUCHAJ:
