Sklepów ze specjalistycznym asortymentem do biegania na Pomorzu jest coraz więcej. To cieszy, gdyż zaawansowani biegacze oraz Ci, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z bieganiem – mogą liczyć na profesjonalną obsługę. Oprócz sprzedaży i szczegółowych wskazówek – sklepy coraz częściej organizują treningi biegowe, które prowadzone są na wysokim poziomie przez osoby niezwykle doświadczone w biegowym fachu.
W Trójmieście na wspólne bieganie zaprasza m.in. Biegosfera, Sklep Biegowy oraz Runnersclub.pl. Poniżej przedstawiamy, czego możecie spodziewać się podczas zajęć prowadzonych przed uznane marki na rynku biegowym.
Najstarszy sklep biegowy w Trójmieście zaprasza na swoje treningi w każdą środę o godzinie 17:45. Ruszają spod gdyńskiej siedziby sklepu, który mieście się przy ulicy Świętojańskiej 104A. Treningi prowadzi trener lekkiej atletyki Marcin Czapla, który jest wielokrotnym finalistą Mistrzostw Polski w biegach średniodystansowych, w kategoriach młodzieżowych. Ukończył Akademię Wychowania Fizycznego i jak mówi – kocha bieganie, gdyż to dla niego więcej, niż tylko pasja. Marcin również jest instruktorem odnowy biologicznej oraz masażystą I i II stopnia.
Obecnie treningi mają na celu przygotowanie biegaczy do gdyńskiego Biegu Niepodległości. Skierowane są do każdej grupy biegaczy, gdyż zajęcia mają przede wszystkim na celu poprawienie techniki biegu, wzmocnienie mięśni poprzez ćwiczenia specjalistyczne oraz zwiększenie szybkości przez ćwiczenia na stadionie.
Największy sklep biegowy w Trójmieście zachęca na czwartkobiegi o godzinie 19:30 – zbiórka w okolicach Pomnika „Powiew Wolności”. Treningi prowadzi Agata Masiulaniec, która jest autorką popularnego bloga Biegowy Świat. Jako wielka pasjonatka sportu – angażuje się w liczne przedsięwzięcia biegowe. Na koncie ma niezliczone sukcesy biegowe. W ubiegłym roku została wyróżniona w plebiscycie Festiwalu Biegowego w kategorii Dziennikarz Roku.
W czwartkobiegach poziom wytrenowania uczestników nie ma znaczenia. Odnajdują się tu zarówno początkujący jak i średnio-zaawansowani – Jesteśmy otwarci na każdego, kto chce w czwartkowy wieczór się trochę poruszać. Na treningach pojawiają się osoby, które za cel postawiły sobie przebiegnięcie 10 km w czasie poniżej 1:05:00. Zaawansowani zazwyczaj już sami wiedzą co potrzeba i jakie bodźce treningowe są dla nich najlepsze. Co nie oznacza, że nie mogą wziąć udziału w zajęciach – wyjaśnia Agata Masiulaniec.
Na treningach Sklepu Biegowego warto się pojawiać, gdyż główny nacisk położony jest na elementy często zaniedbywane przez biegaczy czyli ćwiczeniach na siłę, technikę bądź też gibkość – Biegając obciążamy wciąż te same partie mięśni, co często prowadzi do kontuzji. Wykorzystanie wspomnianych dodatkowych jednostek treningowych, pozwala uniknąć przymusowej przerwy od aktywności. Chodzi o to, by nie zrazić się do biegania od początku. Dodatkowo poprzez zwiększanie siły, czy zakresu ruchu, możemy biegać efektywniej i przede wszystkim szybciej – mówi Agata, która od razu dodaje – Najważniejsza jest oczywiście zabawa. Nic na siłę. Określone ćwiczenia wykonujemy w seriach. To od uczestnika zależy ile będzie chciał ich zrobić. Wskazujemy tylko sugerowaną liczbę powtórzeń. Ktoś chce mniej – żaden problem. Czwartkobiegi mają być przyjemnością. Taką odskocznią od codziennych obowiązków. W grupie łatwiej o motywację, a zarazem buduje się swego rodzaju społeczność.
Agata Masiulaniec również podkreśla – W bieganiu znaczenie mają odpowiednio dobrane buty. W sklepach specjalistycznych łatwiej o ten idealny dla danej osoby. Każdy z nas ma odmienną budowę stopy, toteż każdemu pasuje co innego. Buty, choć są podstawą, to jak wiadomo same nie biegają. Ważna jest podstawowa wiedza o treningu. Łatwo sobie zaszkodzić nadmiernymi obciążeniami. Z pomocą przychodzą czwartkobiegi. Oprócz samej wiedzy o sprzęcie, chcemy się również dzielić tą związaną już z samym treningiem, aby biegać nie tylko efektywniej, ale przede wszystkim zdrowiej. Jak wspominałam czwartkobiegi to także okazja na spotkania w grupie niezwykle otwartych ludzi. Liczy się dobra zabawa. Trening ma być przyjemnością i dawać satysfakcję.
Jest to najmłodszy sklep biegowy w Gdańsku, który zachęca do przychodzenia na treningi w każdy czwartek o godzinie 19:15 – start przy wejściu do sklepu (ul. Hynka 65).
Zajęcia skierowane są do każdego miłośnika biegania, bez względu na poziom zaawansowania. Treningi prowadzone są przez trójkę doświadczonych biegaczy.
Dawid Kurszewski, który zajmuje się grupą średnio-zaawansowaną – jest zawodnikiem Kociewskiego Klubu Biegacza w Starogardzie Gdańskim. Trenuje od 5 lat i jednym z jego większych sukcesów jest VII miejsce na Mistrzostwach Polski Juniorów Młodszych w biegach ulicznych. Jego marzeniem biegowym jest wystartowanie na Olimpiadzie bądź Mistrzostwach Świata. Biega, aby rozpowszechniać tą najprostszą aktywność fizyczną.
Natomiast dwie pozostałe trenerki o imieniu Paulina, odpowiadają za osoby rozpoczynające przygodę z bieganiem. Paulina Klawitter jest zawodniczką Sopockiego Klubu Lekkoatletycznego. Jest jedną z najlepszych sprinterek na Pomorzu. W swoim dorobku ma między innymi tytuł Mistrzyni Polski w sztafecie 4x100m. Biega od 14 lat, a jej głównym założeniem biegowym jest stawać się z dnia na dzień coraz lepszą.
Trenerka Paulina Coda jest związana z bieganiem od 4 lat. Preferuje biegi długodystansowe. Jej celem jest złamanie 3 godzin na królewskim dystansie.
Grupa Biegowa Runnersclub.pl stara się zaskakiwać uczestników czwartkowych spotkań – Na każdym treningu wykonujemy różne jednostki treningowe, zaczynając od wybiegań, poprzez ćwiczenia sprawnościowe, interwały, obwody stacyjne, ćwiczenia siłowe do sprawdzianów kontrolnych pozwalających nam (trenerom) ustalić kolejne zajęcia oraz ich intensywność – wyjaśnia Paulina Coda.
Tak jak to było wspomniane, treningi prowadzą niezwykle doświadczeni biegacze, którzy umiejętnie doradzą jak skutecznie trenować, aby osiągać swoje cele – zarówno tych czasowych (kolejne rekordy życiowe), po osobiste (lepsza forma, utrata wagi) – Każdego traktujemy indywidualnie, dostosowujemy trening pod możliwości każdego z uczestników. Jesteśmy idealną ekipą, która pomoże biegaczom albo stawiać pierwsze kroki w bieganiu, albo stawać się coraz lepszymi zawodnikami z każdym kolejnym treningiem – zachęca Paulina Coda.
Fot. 1 – Biegosfera
Fot. 2, 3 – Sklep Biegowy
Fot. 4, 5 – Runnersclub.pl
Opracował Maciej Gach
