29 i 30 września na Stadionie Lekkoatletycznym i Rugby odbędzie się Gdański Test Coopera, który organizowany jest przez Akademicki Związek Sportowy. Podczas testu każdy będzie mógł sprawdzić się, jak „niesie” nogi profesjonalna tartanowa bieżnia.
Testy startują co 20 minut. Każdy uczestnik otrzyma pamiątkową chustę/bandanę, numer startowy, butelkę wody, kubek ciepłej herbaty i drożdżówkę.
Początek imprezy nastąpi w piątek o godzinie 9:00 na bieżni Stadionu Lekkoatletycznego i Rugby w Gdańsku przy ul. Grunwaldzkiej 244. Zabawa potrwa do 15:00 – zarówno w piątek jak w sobotę, a udział w zabawie jest bezpłatny.
JAK PRZYGOTOWAĆ SIĘ DO TESTU?
Test Coopera został opracowany przez amerykańskiego lekarza Kennetha H. Coopera na potrzeby armii USA w 1968 roku i polega na 12-minutowym nieprzerwanym biegu. Stosowny jest do badania sprawności fizycznej przede wszystkim u sportowców. Celem Testu jest określenie maksymalnej wydolności tlenowej, która jest wyznacznikiem naszej kondycji fizycznej. Określa się ją w zależności od wieku i płci na podstawie pokonanego dystansu.
Przed biegiem należy dobrze się rozgrzać, aby organizm był przygotowany do wzmożonego wysiłku. Po rozpoczęciu pamiętajmy, aby nie forsować maksymalnego tempa, gdyż szybko może się to skończyć niepotrzebną utratą sił i zniechęceniem.
Starajmy się podczas biegu przez cały czas utrzymywać optymalne dla naszego organizmu tempo, aby pod koniec starczyło jeszcze sił na przyspieszenie.
Gdański Test Coopera
Start: 29 i 30 września (9:00-15:00)
Miejsce: Stadion Lekkoatletyczny i Rugby w Gdańsku przy ul.Grunwaldzkiej 244
Opłata: Bezpłatnie
Zapisy: Tutaj lub na miejscu
Więcej na: testcoopera.pl.
Maciej Gach
