Powietrze, ruch i racjonalne żywienie – to lekarstwa, które na czas pandemii przepisuje trener personalny Artur Czerwiński. Należy zadbać, by pomieszczenie, w którym spędzamy teraz więcej czasu, było wietrzone. Ważna jest systematyczność. Dotyczy to zarówno diety, aktywności fizycznej oraz rytmu dnia.
Ważne jest, by się wysypiać, zachowując stały cykl. Nocne maratony filmowe nie są wskazane. Dzień należy zacząć od gimnastyki, kawę zostawiamy na deser. Za dnia porządkujemy sprawy i rzeczy, na które dotychczas brakowało czasu. Trzy 40-minutowe treningi w tygodniu uwolnią endorfiny.
Artur Czerwiński Od najmłodszych lat związany ze sportem. Medalista Mistrzostw Polski Seniorów i Reprezentant Polski w wioślarstwie. W swoim dorobku między innymi, ukończony górski Ultra Maraton na 100 km. Od ponad 10 lat trener Smoczych Łodzi, w tym reprezentacji Polski. Swoje doświadczenie wykorzystuje w pracy z podopiecznymi jako trener personalny. Absolwent Wychowania Fizycznego na AWFiS w Gdańsk ze specjalizacją trener. Ukończone szkolenia: Instruktor Spinning, Instruktor Power Pump, Instruktor Narciarstwa, Dietetyka i Suplementacja, Dietoterapia.
wm/mk
