dieta



Wiadomości

„Chyba zjadłem dwa(naście) kawałków serniczka za dużo”. Jak wrócić do dobrej formy po przerwie świąteczno-noworocznej?

To nieroz??czny duet: nowy rok i postanowienie, ?eby „wzi?? si? za siebie”. W okresie ?wi?tecznym nawet wybitni sportowcy, trenerzy i dietetycy w ko?cu pozwalaj? sobie na ma?e odst?pstwa. Trzeba nie mie? serca, ?eby odmówi? mamie, babci, czy te?ciowej „jeszcze jednego kawa?eczka”. Okazuje si? jednak, ?e pod przykrywk? ?wi?tecznego ob?arstwa, zazwyczaj kryj? si? miesi?ce, a nawet lata zaniedba?, których nie da si? naprawi? tygodniem

Słupsk

Gość Studia Słupsk. Po świątecznych biesiadach, trener personalny podpowiada jak w miarę szybko wrócić do dobrej formy

Po świętach wielu z nas odczuwa brak kondycji. Dobremu samopoczuciu nie sprzyjają długie siedzenie przy stole i ciężkostrawne posiłki. Czy po trzech dni świętowania przybywa nam zbędnych kilogramów i jak wrócić do formy? Na te pytania odpowiadał gość Studia Słupsk Maciej Grużewski trener i właściciel klubu fitness ze Słupska.

Kawa zbożowa jednak nie taka zdrowa. Komu szkodzi i czemu nie można jej pić zbyt dużo?

Wiele osób postrzega kawę zbożową jako zdrowszą alternatywę dla tradycyjnej, kofeinowej „małej czarnej”. Wytwarzany z prażonych zbóż, buraka cukrowego lub cykorii napój jest wszak cennym źródłem błonnika, witamin i minerałów. Z uwagi na wysoki indeks glikemiczny i obecność takich substancji, jak akrylamid, przysmak ten należy jednak spożywać z umiarem – zwłaszcza jeśli cierpimy na niektóre schorzenia.

Zwiększ tekstZmniejsz tekstCiemne tłoOdwrócenie kolorówResetuj