„Nowy rok, nowa, nowy ja” – to chyba najczęściej pojawiające się postanowienie noworoczne, jakie słyszymy. Co zrobić, żeby nie zostało tylko postanowieniem? – To przede wszystkim zmiana stylu życia, zmiana nawyków żywieniowych. Największy problem mamy z określaniem celów – mówiła w programie Gotuj się na weekend dietetyk Anna Andrzejewska. Rozmowę prowadziła Ewelina Potocka.
– Cel musi być przede wszystkim realny. Czyli nie mówimy, że chcemy się odchudzić czy więcej ćwiczyć. Musimy sobie wypisać co doprowadzi nas do tego, aby lepiej sobie wygospodarować czas na ćwiczenia, czy też co zrobić, żeby to odżywianie wyglądało lepiej. Można wypisać sobie na kartce, co znaczy dla każdego „lepiej się odżywiać”. Na przykład: będę jeść regularnie. Drugi podpunkt: będę jeść śniadania. Trzeci: będę pić więcej wody. Czwarty: ograniczę słodycze. I tak dla każdego – co oznacza to zdrowe odżywianie – podkreślała dietetyk.
Posłuchaj audycji Gotuj się na weekend:
