Wraz z nowym rokiem wiele osób postanawia zmienić swoje życie. – To naturalne, że chcemy zostawić za sobą przeszłość. Nowy Rok to czas, gdy podsumowujemy to co było i z nadzieją patrzymy w przyszłość- mówiła w Radiu Gdańsk dr Sylwia Barsow, psycholog kliniczny z Uniwersyteckiego Centrum Klinicznego w Gdańsku.
W rozmowie z Joanną Matuszewską tłumaczyła, że noworoczne postanowienia są dobre, o ile wykonalne. – Jeśli zrobimy długą listę postanowień, to prawdopodobnie niewiele z niej uda się nam zrealizować. Lepiej wybrać mniej i dać sobie szansę na zmianę – tłumaczyła psycholog.
Dodała, że Nowy Rok to dla wielu osób magiczna data. – Jednak nie można liczyć, że za sprawa kalendarza od 1 stycznia automatycznie dojdzie do zmian w naszym życiu, bo zmiany to proces. Jeśli coś planujemy, róbmy to uwzględniając nasze możliwości, czas jaki możemy przeznaczyć na realizację postanowień. Często na wyrost zakładamy jakieś działania, a potem gdy nam się nie udaje jesteśmy z siebie niezadowoleni, sfrustrowani, a nie o to chodzi – tłumaczyła dr Barsow.
Fot. pixabay.com/tumisu
Zdaniem psycholog warto w nowym roku pielęgnować w sobie uważność na siebie i bliskich a także wdzięczność. – Być wdzięcznym za to co się ma, co się osiągnęło. Mówić o tym bliskim ludziom – dodała Sylwia Barsow.
Posłuchaj całej rozmowy
jm
