Stres spowodowany nadchodzącymi egzaminami stanowi nieunikniony element sesji. Psychologowie z Uniwersytetu Gdańskiego zorganizowali warsztaty, które mają pomóc studentom go okiełznać. Równie ważnym aspektem jest rozwiązanie problemu odkładania nauki „na ostatnią chwilę”.
O warsztatach opowiedziała Radiu Gdańsk dr Agata Rudnik z Akademickiego Centrum Wsparcia Psychologicznego Uniwersytetu Gdańskiego.
– Najpierw skupimy się przede wszystkim na tym, jak radzić sobie ze stresem, bo to niełatwy czas i wiąże się z nim dużo wyzwań, więc warto wiedzieć, jak zarządzać tym stresem, bo od niego nie uciekniemy. Drugi temat to prokrastynacja, dlatego że wielu z nas towarzyszy, niestety, ciągłe odkładanie na ostatnią chwilę, więc też będziemy tutaj radzić, jak tego unikać i co z tym zrobić – wskazywała.
– Odkładanie na ostatnią chwilę wiąże się ze stresem, ale przede wszystkim z dużym poczuciem lęku przed porażką, przed tym, że nam się nie uda. To z jego powodu czekamy do ostatniego momentu, czy może coś się zmieni, czy może będzie lepiej, inaczej – dodała.
ŚWIADOMOŚĆ ROŚNIE
Dr Rudnik zauważyła też jednak, że studenci są coraz bardziej świadomi technik uczenia się i podchodzą do niego „z głową”. – Widzimy na pewno, że cały czas rośnie zapotrzebowanie na takie spotkania, na warsztaty zarządzania stresem, uczenia się i robienia tego w sposób efektywny. Na pewno świadomość na przestrzeni lat bardzo wzrosła i stąd takie spotkania zawsze cieszą się dużym zainteresowaniem – spuentowała.
STUDENCKIE STRATEGIE
Studenci wykorzystują różne strategie – niektórzy uczą się dużo wcześniej, przygotowując notatki, a inni robią to dzień przed egzaminem, często „zarywając nockę”.
– Zazwyczaj uczę się noc przed. Nie ma planowania, chyba że wiem, że będzie to jakiś bardzo trudny egzamin; wtedy jednak staram się rozłożyć to w czasie – przyznaje jedna ze studentek.
– Lubię sobie powtarzać. Zaczynam uczyć się dużo wcześniej, po trochu – dodaje kolejna dziewczyna.
– Uczę się na krótko przed egzaminem. Powtarzam sobie wszystko na głos, ale mam superpamięć, więc wszystko zapamiętuję – chwali się jeszcze inna studentka.
Posłuchaj materiału naszego reportera:
Oskar Bąk/jk
