Lista rzeczy do wykonania danego dnia oraz dobrze zorganizowana tak zwana „złota godzina”. Specjaliści podkreślają jak ważne jest, by dzień spędzany w domu w kwarantannie był zaplanowany. Inaczej łatwo o chaos, który powoduje dodatkowy niepokój i stres.
– W tak zwanej „złotej godzinie” nie chodzi o 60 minut odpoczynku z rana. Może to być nawet kilkanaście minut, ale spędźmy je na tej czynności, którą bardzo lubmy i która daje nam siłę – dodaje Małgorzata Prawdzik.
RESZTA DNIA
Planując pracę w domu nie zapominajmy o odpoczynku. Warto go wpisać w plan dnia.
– Z przerw między zadaniami będziemy czerpać siłę – podkreśla coach, trener biznesu Małgorzata Prawdzik. – Warto chwile odpoczynku wpisać nawet w kalendarz: spacer, czytanie książki czy tak zwane „nic nierobienie”. Niestety większość z nas umie pracować, ale nie umiemy odpoczywać. Trzeba o odpoczynku pomyśleć w pozytywach. Jest on nam niezbędny do dobrego funkcjonowania – dodaje.
O tym jak rozplanować dzień będąc w kwarantannie Alicja Samolewicz-Jeglicka pytała cocha, trenera biznesu Małgorzatę Prawdzik, właściciela firmy „Talenty i rezultaty”.
