Stres, obowiązki, zgiełk miasta, natłok ludzi, presja, oczekiwania, pieniądze, sukces… STOP. Zatrzymajmy się i skupmy na tym, co dzieje się w tej chwili. Poddajmy się treningowi uważności, czyli mindfulness.
– Mindfulness popularność w Polsce zdobywa od niedawna. Najprościej rzecz ujmując, jest to skupianie się na tym, co dzieje się w danej chwili, zarówno na zewnątrz, jak i w nas. Jakie przeżywamy emocje, co czujemy. Skupiamy się na tym, co tu i teraz – wyjaśnia Dorota Irzycka, fizjoterapeutka i ekspertka w zakresie treningu uważności.
Dlaczego ważny jest trening uważności?
– Dzięki mindfulness osiągamy same korzyści. Zaglądamy w głąb siebie, a proste czynności mogą stać się przyjemne. Trening uważności przeprowadzać możemy praktycznie w każdym momencie dnia – dodaje Ola Dejewska, dietetyk i prezeska fundacji Aż Sobie Zazdroszczę.
A już w niedzielę 10 czerwca wydarzenie, które skupiać się będzie między innymi właśnie na treningu uważności. To wydarzenie to „Aż Sobie Zazdroszczę bycia fit”.
Więcej o treningu uważności w audycji Radio Trendy. Zaprasza Ewelina Potocka.
