W najbliższą sobotę na Stadionie Miejskim im. Alfonsa Guzińskiego w Tczewie odbędzie się Jesienny Test Coopera, który jest stałym punktem tczewskiego kalendarza biegowego. Test Coopera jest próbą wytrzymałościową, polegającą na pokonaniu jak najdłuższego dystansu w czasie 12 minut. Test został opracowany przez amerykańskiego lekarza Kennetha H. Coopera na potrzeby armii USA w 1968 roku.
Dzisiaj jest stosowny do badania sprawności fizycznej przede wszystkim u sportowców. Celem Testu jest określenie maksymalnej wydolności tlenowej, która jest wyznacznikiem naszej kondycji fizycznej. Kondycję fizyczną, w zależności od wieku i płci określa się na podstawie pokonanego dystansu.
Miejsce
Test Coopera odbędzie się 19 września na Stadionie Miejskim im. Alfonsa Guzińskiego w Tczewie przy ul. Bałdowskiej. Początek zawodów zaplanowano na godzinę 10:00.
Zgłoszenia
Zapisy będą odbywały się na miejscu w Biurze Zawodów od godziny 9:30. Impreza ma charakter bezpłatny.
Kategorie wiekowe
– Szkoły podstawowe: rocznik 2003 i młodsi (dziewczęta i chłopcy)
– Gimnazja rocznik: 2000 i młodsi (dziewczęta i chłopcy)
– Szkoły Ponadgimnazjalne: rocznik 1996 i młodsi (dziewczęta i chłopcy)
– Kategoria OPEN: rocznik 1995 i starsi (kobiety i mężczyźni)
Nagrody
Każdy z uczestników otrzyma numer startowy, napój izotoniczny, medal oraz certyfikat potwierdzający ukończenie testu z osiągniętym wynikiem.
Jak przygotować się do Testu?
Przed biegiem należy dobrze się rozgrzać, aby organizm był przygotowany do wzmożonego wysiłku. Po rozpoczęciu pamiętajmy, aby nie forsować maksymalnego tempa, gdyż szybko może się to skończyć niepotrzebną utratą sił i zniechęceniem. Starajmy się podczas biegu przez cały czas utrzymywać optymalne dla naszego organizmu tempo, aby pod koniec starczyło jeszcze sił na przyspieszenie.
Organizatorzy/partnerzy/patroni medialni
– Powiatowe Centrum Sportu w Tczewie
– Tczewskie Centrum Sportu i Rekreacji
– Stowarzyszenie Biegający Tczew
– Starostwo Powiatowe w Tczewie
– Urząd Miasta w Tczewie
– II Liceum Ogólnokształcące im. Jana III Sobieskiego w Tczewie
– Radio Gdańsk
– Telewizja TeTka
Więcej informacji można znaleźć na biegajacy.tczew.pl, tcsir.pl oraz pcst.tczew.pl.
