Z soboty na niedzielę zmieniamy czas na zimowy. Zegarki przestawimy z godz. 3:00 na 2:00. Dzięki temu pośpimy o godzinę dłużej, ale każda zmiana czasu nie jest korzystna dla naszego organizmu – przestrzega psycholożka zdrowia z Uniwersytetu SWPS Marta Jackowska.
Czym jest dobry sen? Pytanie może banalne, ale tak bardzo istotne w naszej codzienności. Bezsenność dotyka 35% osób w naszym kraju. Na nadmierną senność skarży się ponad 7% populacji. Dlaczego ludzie mają problem ze spaniem? – Czynniki cywilizacyjne mają na to duży wpływ – wyjaśnia specjalista.
Istnieje taki mit na temat seniorów, że ci nie potrzebują snu. Nie ma nic bardziej mylnego, bo senior śpi więcej niż przeciętny człowiek – mówiła dr Dagmara Wiewiórkowska-Garczewska, z którą podczas audycji „Srebrne Pokolenie” rozmawiała Anna Rębas. Tematem dyskusji był sen, który odgrywa niezwykle ważną rolę w życiu seniora.
Osoby, które zrywają się z łóżka już przy pierwszym dźwięku budzika lub nawet przed nim, uchodzą za znacznie bardziej zdyscyplinowane i zmotywowane niż te, które toczą z nim długotrwałą walkę. Jednak naukowcy twierdzą, że skorzystanie z funkcji drzemki i pozwolenie sobie rano na półgodzinny “wolny rozruch” jest korzystne dla samopoczucia.
Przy chronicznych, nawet niewielkich niedoborach snu, komórki układu krwionośnego wypełniają się toksycznymi substancjami utleniającymi. Z czasem rośnie przez to ryzyko zawału.
O czym śni ośmiornica? To pytanie nie jest bezzasadne, bo okazuje się, że ośmiornice, podobnie jak ssaki, mają bierną i aktywną fazę snu. W tej drugiej, tak jak na jawie, zmieniają kolor i fakturę skóry – być może dlatego, że coś im się śni.
Włodzimierz Raszkiewicz w audycji “Zielarka w Radiu Gdańsk” rozmawiał z fitoterapeutką, naturoterapeutką oraz zielarką Dorotą Grądzką. Tematem tej audycji była niestrawność, ale także sen i to, jakie relacje występują między tymi dwoma elementami ludzkiego życia.
Nawigacja
© 2024 - Radio Gdańsk
