Zasada małych kroków i zdrowy rozsądek. O tym powinniśmy pamiętać, przystępując do realizacji noworocznych postanowień. Warto też uświadomić sobie, że postanowienia nie są nam wcale potrzebne do tego, by wprowadzać zmiany w życie.
Postanowienia bardzo łatwo spisać na kartce, ale z ich realizacją jest właściwie zawsze kłopot. Wynika to między innymi z konieczności zmiany nawyków, a to oznacza zmiany w naszym życiu. Czy są one nam rzeczywiście potrzebne?
– Jeśli już podejmiemy decyzję, to warto sobie uświadomić, że chęć zmian ma wypływać z nas samych. Jeśli postanowimy coś, czego nie czujemy i mamy poczucie, że musimy coś zrobić, to wtedy takie postanowienia są trudne do zrealizowania. Dlatego muszą być one zgodne z nami i bezpośrednio odczuwalne przez nas: ja naprawdę tego chcę – mówi psycholog Przemysław Staroń.
JAK WYTRWAĆ?
Przyda się na pewno metoda małych kroków. Musimy w sobie zbudować nawyk. Nawet, jeśli na początku pewne rzeczy będą nas męczyć, musimy sobie powiedzieć jasno, że trzeba to po prostu przetrwać. Po dwóch tygodniach zaczniemy zauważać, że to się zaczyna stawać częścią dnia czy tygodnia. Ale trzeba sobie dać czas. I co ważne, nie wymagajmy od siebie nie wiadomo ile za jednym zamachem – to bez sensu.
– Jeśli już upadniemy, to kluczowe jest to, by nie poddawać się. OK, teraz mi się to zdarzyło, ale idę dalej. A jeśli stwierdzimy, że jakieś postanowienie nie jest dla nas dobre, to po prostu z niego zrezygnujmy – dodał.
Aleksandra Nietopiel/mk
