Ciągle w biegu, w pracy, czasem na dwóch etatach. W weekendy nadrabiamy zaległości, marzymy o urlopie, ale gdy ten przychodzi, wpadamy w panikę. Jak skutecznie odpoczywać, jak znaleźć czas na przyjemności i jak efektywnie skorzystać z urlopu? Między innymi o tym na naszej antenie mówiła psycholog Katarzyna Gajewska.
– Brak nam asertywności, nie zachowujemy równowagi między życiem zawodowym a prywatnym. Bywa, że boimy się iść na urlop, przeraża nas bowiem wizja tego, co zastaniemy po powrocie. Urlop, który gwarantuje skuteczny wypoczynek, to remedium na stres i wypalenie zawodowe. Walczmy o siebie i koniecznie wyjedźmy na kilka dni. Zmieńmy otoczenie, to jest potrzebne każdemu – mówi psycholog Katarzyna Gajewska.
Ważne w kontekście wypoczynku, jest nie tylko jak spędzić czas wolny, ale również ile powinno go być.
– Są pewne zasady, które dobrze by było z racji higieny psychicznej zachować. 2-3 tygodnie urlopu to są optymalne długości urlopów, aby człowiek mógł się dobrze zregenerować i odpocząć od obowiązków i myślenia o pracy – zaleca psycholog.
Jak korzystać z wolnego i odpocząć – radzi psycholog Katarzyna Gajewska. Posłuchaj rozmowy:
jk
